ストレスは全身の生理現象です。Pinterest 青と黒のフリップフロップ
健康に悪いだけでなく、ストレスが肌にも悪いことをご存知ですか？ニューヨーク市の皮膚科医として、私が治療する患者のほぼ50％は、ストレスに直接関係する皮膚の問題を抱えています。必死で圧倒されていると感じることに加えて、ストレスの神経学的およびホルモン的影響はあなたの肌に大混乱をもたらします。
このように考えてみてください。私たちの穴居人の祖先がストレスを感じていたとき、それは通常、剣歯虎が彼らの道を横切るなど、差し迫った脅威が原因でした。このストレスはアドレナリンの急増を引き起こし、戦うか逃げるか反応を引き起こします。先史時代のトラについて心配する必要はもうありませんが、現代のストレッサーは私たちの体を先史時代と同じように反応させます。ストレスによって引き起こされるアドレナリンの急増は、しわ、にきび、くすみを引き起こす可能性があります。分解してみましょう。
一定のストレスは過剰なアドレナリンを引き起こし、副腎によって生成されるコルチゾールの異常な上昇につながります。アドレナリンは神経伝達物質であり、ノルエピネフリンと呼ばれるホルモンでもあります。アドレナリンは神経伝達物質として脳の活動亢進を引き起こし、ホルモンとして血流に入り、皮膚を含むすべての臓器に影響を及ぼします。さらに、ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールは、免疫系を含むすべてのものに大混乱をもたらし、高血圧や潰瘍を引き起こす可能性があります。ストレスは全身の生理学的現象であり、あなたの肌は無実の傍観者であり、紛争に巻き込まれます。ストレスのためにあなたの肌に起こる3つのことがあります。
にきび
最初は にきび 。アドレナリンとコルチゾールの両方がお肌のオイル生成に影響を与えます。これらのレベルが上がると、より多くのオイルが生成され始め、ストレスによってそのオイルの実際の化学的性質が変化します。つまり、オイルはより厚く、より重くなります。ストレスは、本来のように流れるのではなく、オリーブオイルの粘稠度で、皮膚の油をクリスコに近い粘稠度に変換します。その結果、毛穴が詰まり、にきびが形成されます。そこから、にきび、嚢胞、さらには背中のにきびが発生します。
くすみ
次に起こることは くすみ 。ストレスが戦いや逃走反応を引き起こすと、体はすぐに心臓、脳、肺、腎臓などの重要な臓器に循環を迂回させます。それは最も必要な器官がストレスに耐えるために装備されていることを確認します。残念ながら、その血流の配分は、血行が少なくなる顔を含む皮膚を犠牲にして行われます。その循環の喪失は、くすんだ肌につながり、その結果、つやがなく、疲れて、不健康な外観になります。
シワ
最後に、あなたは得ることができます シワ 。ストレスはあなたの筋肉を緊張させます、それはあなたがあなたの人生のために走るか戦う必要があるならば理にかなっています。この筋肉の緊張が、ストレスが背中のこわばりを引き起こすと広く認識されている理由です。筋肉の緊張は鋭い棒で完全にマンモスをかわすのに間違いなく役立ちましたが、若々しい顔色が必要な場合はストレスがひどいです。どうして？ストレスはまたあなたの顔のそれらの筋肉を緊張させ、それらの筋肉に付着した顔の皮膚を引っ張ってしわを寄せさせるからです。この絶え間ない動きは、時間の経過とともに顔に線、しわ、ひだを生じさせる摩耗を引き起こします。
幸いなことに、私たちの石器時代の前任者とは異なり、私たちはあらゆる種類の救済策にアクセスできます。ストレスになると、 何でも 保湿から角質除去まで、肌のために行うことは、これらの影響を打ち消すのに役立ちます。レチノール、ヒアルロン酸、 ビタミンC コラーゲンの生成を増やし、しわを修正し、フリーラジカルと戦い、肌を明るくし、潤いを与えます。
また、ヨガや瞑想などのストレス緩和テクニックもお勧めします。緊張を逆転させると、深い眠りが促進され、肌が自然に治癒する可能性が高まります。もう1つのヒントは、ビタミンB群を摂取することです。ストレスはビタミンBの枯渇を引き起こします。これは、神経系が落ち着くために重要です。毎日タブレットを食べ物と一緒に服用してください。最後に、ストレスは安らかで豊富なレム睡眠を得る能力を低下させる可能性があるため、午後4時以降はカフェインを遮断し、就寝前に電子機器を見ないでください。
次にストレスを感じるときは、ゆっくりと自分の中心に立ってください。戦うか逃げるかの反応を制御し、製品を使用して顔色を治療することにより、健康が改善され、肌はあなたが感じるのと同じくらい新鮮で健康的でリラックスしたように見えます。
理事会認定の皮膚科医、皮膚科外科医、そしてネイティブのニューヨーカーであるデニスグロス医学博士は、メモリアルスローンケタリングを含む一流の研究所での広範な研究の後、1990年にニューヨークの診療所を設立しました。彼と彼のスキンケアの専門知識は、以下を含む出版物で紹介されています ニューヨークタイムズマガジン、エル、ヴォーグ そして ハーパーズバザー。 Instagramで@dennisgrossmdまたは www.dennisgrossmd.com 。
