頭に浮かんだことがあると、セラピストに直接会うのは恐ろしいことです。資格のある専門のカウンセラーと話している場合でも、誰かの目を見て、彼らにあなたの最も深い恐れを伝えるのは難しいかもしれません。
対面療法は万人向けではありません。
しかし、テキスト、ビデオ会議、電話で、オンライン療法はすぐに代替手段になりつつあります。オンライン治療プラットフォームはまた、より安価で柔軟性が高い傾向があり、調査によると、従来のカウンセリングと同じくらい効果的である可能性があります。
ここで私たちは5を見てください 最高のオンライン療法 サービスとあなたのFAQに答えてください！
最高のオンラインセラピーサービス
初見：
- 保険を受け入れる最高のオンラインカウンセリング– トークスペース
- 保険なしで最も手頃な価格– Online-therapy.com
- カップルセラピーに最適– TalkSpace
- LGBTQ +フレンドリーなセラピスト– TalkSpace LGBTQ +
- 認知行動療法に最適– Online-therapy.com
- ボランティアとの無料チャットに最適– 7カップ
1.1。 オンライン-Therapy.com –最高の無料オンラインセラピーサービス
さて、このオンライン治療プラットフォーム として始まります 自由 そして、あなたはその費用がかかる計画を選ぶことができます 週32ドルから64ドル あなたが望むものに応じて毎月請求されます。それでも、先に進むかどうかを決める前に、最初のヘルプを無料で入手するのは良い方法です。 オンライン-Therapy.comはに基づいています 認知行動療法 （（ CBT ）これは、患者に彼らの否定的な考えを特定し、挑戦し、克服するように求めます。ネガティブシンキングに挑戦するのに役立つように設計された実践的なセラピーセッションを探しているなら、このサービスはあなたに最適です。 このサービスには、さまざまな方法で支援するオンライン治療ツールボックスもあります。ワークシート、セラピストメッセージ、スケジュールされたライブセッション、ジャーナル、プランナー、さらにはリラックスに役立つヨガや瞑想用のアプリもあります。これにより、オンラインセラピストと話す間にメンタルヘルスを改善する生産的な方法が得られます。 長所 短所 価格：週65ドルから99ドル（EAP保険が受け入れられます） 世界の評価 ＃1最高のオンライン治療サイト 、TalkSpaceがこのリストで非常に高く取り上げられているのは当然のことです。このサービスには、あらゆる分野の3,000人を超える資格のあるセラピストがいるため、つながることができる人を必ず見つけることができます。実際、あなたがサインアップするとき、一致するセラピストはあなたがあなたの特定のニーズを満たすセラピストを見つけるのを手伝います。 多くのメンタルヘルスサービスはそれをしていません！ TalkSpaceには、特定のニーズに対応する多くのオンラインカウンセリングセクションもあります。 十代のカウンセリング 、 カップルカウンセリング 、および LGBTQ +カウンセリング 。タブレット、スマートフォン、またはラップトップを最も便利な方法で使用して、テキスト、ビデオ、オーディオメッセージング、およびライブセッションから選択できます。 さえあります 無制限のメッセージング 予定！ 長所 短所 価格：ボランティアによる治療は無料、プロのセラピストは月額150ドル ユニークなコンセプトの7カップは、30万人を超える訓練を受けたリスナーまたは180人のライセンスを受けたプロのセラピストのネットワークに接続することを選択できるオンラインセラピーサービスです。リスナーとのチャットは無料ですが、プロのカウンセラーが月額150ドルを返金します。 それは今でも最も安いオンライン治療サイトの1つです！ このプラットフォームは、中毒、双極性障害、LGBTQ +の問題、悲しみ、薬物乱用、家族の問題などの問題を克服するために人々を支援する、思いやりのあるリスナーとセラピストが参加することを目的としています。 あなたが話している人が認可されたセラピストでなくても、それはあなたが聞いて聞いていると感じるのを助けることができます。 長所 短所 価格：45分間のセッションで99ドルから110ドル（一部の健康保険は受け入れられます） AmWellは、心身の健康のための一種のワンストップショップであり、専門の医師、訓練を受けたセラピスト、認可された結婚および家族カウンセラーなどがいる遠隔医療プラットフォームです。他のオンライン治療サイトのようなサブスクリプションモデルはありません。45分間の治療セッションごとに99ドルから110ドルを支払います。 ええ、少し高いです。 オンラインの医師とセラピストは、不安、うつ病、摂食障害、カップルセラピー、PTSD、外傷、人生の変遷など、さまざまなメンタルヘルスの問題について24時間体制で話し合うことができます。このプラットフォームには多額の費用がかかりますが、高品質であり、その価格で最高のセラピストを獲得できる可能性があります。 長所 短所 価格：月額$ 129から$ 349（アクセスレベルによる） 危機的状況にあるときに迅速な対応が必要な場合、Ginger.ioは試すべきカウンセリングサービスの1つです。彼らは通常60秒以内にあなたに戻ってくる訓練された行動健康コーチから24時間年中無休のサポートを受けています。必要に応じて、プロのセラピストとのセッションを数時間または数日/数週間前にスケジュールすることもできます。 生姜は本当にそれを簡単にします。 プランは月額129ドルから始まり、セラピストへのアクセスの量に応じて349ドルまで上がります。セッションにはビデオライブチャットが使用されます。また、モチベーションを維持するのに役立つ、ストレスの解消や燃え尽き症候群の予防などのミニコースを備えたスキル構築アクティビティにもアクセスできます。 長所 短所 多くの場合、オンライン広告で宣伝されているBetterHelpのオンラインセラピストは、さまざまなメンタルヘルスの問題を治療するライセンスを取得しています。このサイトには、ライブチャットやビデオセッションに利用できるライセンスを受けた臨床ソーシャルワーカーもいるため、カップルや家族の問題にも役立つ可能性があります。 ただし、BetterHelpにはいくつかの問題があります。 1つは、メンバーシップをキャンセルするのが難しいこと、無料トライアルでは実際には多くのアクセス権が得られないこと、ユーザーインターフェースがわかりにくく、使いにくいことです。 また、かなり高価です。 さて、私たちが好きなトップオンラインセラピーサイトについて話しましたが、私たちがお勧めしないサイトはどうですか？ 以下のサイトは、私たちの意見では、オンラインカウンセリングを見るのに最適なプロバイダーではありません。もちろん、それらがあなたのために機能することに気付くかもしれませんが（ここにすべてに適合する1つのサイズはありません）、一般的に言えば、代わりに使用する別のオンラインプラットフォームを見つけることをお勧めします。 行こう！ 人間関係やカップルのカウンセリングのために設計されたリゲインは、あなたの愛の生活を助けることになっている結婚と家族療法士のサービスです。 ただし、セラピストのマッチングプロセスは自動化されているため、適切な人が見つからないことが多く、その後セラピストを変更するのは難しい場合があります。 また、無料期間、変動する価格体系、問題が発生した場合に役立つライブの従業員支援もありません。 ああ、それはあなたの健康保険でもカバーされていません。 LGBTQ +の人々の自殺とメンタルヘルスの問題は非常に高いため、性同一性、性的指向、またはその他の問題で苦労している場合は、必要な適切なサポートを受けることが重要です。 しかし、プライドカウンセリングは私たちの意見では最高のLGBTQ +カウンセリングサイトではありません。セラピストは状態を診断したり、あなたのために何かを処方したりすることはできません。また、サービスは保険も受け付けていません。 また、カスタマーサービスのライブチャットや、他の場所を探す必要がある未成年者向けのカウンセリングもありません。 あなたが助けを必要としているLGBTQ +の人なら、私たちはお勧めします TalkSpace LGBTQ 代わりに、しかし、あなたの個人的な状況に最適なものを見つけるために、追加の調査を行うようにしてください。 対面療法であれ、電話やビデオセッションであれ、最近では10代の若者へのカウンセリングが非常に重要になっています。ただし、TeenCounselling（プラットフォーム）は私たちの意見では最善の選択肢ではありません。 応答が遅い、薬を処方できないという問題があり、セラピストは常に問題に関係することができるとは限りません。 TalkSpaceティーンズ 試してみるのに良いプラットフォームかもしれません。 トップのオンラインカウンセリングサービスを選択する際に考慮したいくつかの異なる要因がありました。 ランキングを決定するために、次の基準を検討しました。 考慮される追加の要因があるかもしれませんが、これらは、対面療法（認可されたセラピストによる）よりも認可された療法士によるオンライン療法を試すことを決定する前に考慮する必要がある主な事柄のいくつかです。 自殺念慮や精神病などの深刻な問題がある場合でも、従来の治療法が推奨されます。時間、コスト、およびサービスがニーズを満たしているかどうかの観点から、最善の決定を下してください。 Online-therapy.com オンラインでCBTを見つけるのに最適な場所です。このサイトでは、セラピストとの定期的なライブチャットが予定されており、電話、テキストメッセージング、オーディオメッセージング、またはライブビデオチャットセッションを介して行うことができます。 このサイトには、CBTの信条に基づいたオンラインセラピーツールボックスとセルフヘルプコースもあります。そのため、ニーズに合った方法でこのユニークなスタイルのセラピーを取得する方法は複数あります。 CBT（認知行動療法）は、ネガティブな思考パターンを変え、ネガティブな思考を特定し、それらに挑戦し、最終的にネガティブな思考のスパイラルを克服するように訓練するように設計されたユニークな種類の療法です。 この手法は、以下を含むがこれらに限定されないさまざまな問題を処理するために使用できます。 CBTの背後にある考え方は、私たちの精神的な問題の多くは、私たちを精神的に間違った道に導く、役に立たない思考や学習した行動のパターンから生じているということです。この療法は、多くの人々がこれに挑戦し、物事の見方を再構成するのに役立ちます。 多くの人にとって成功です！ 多くの研究は、CBTが多くの人々に良い結果をもたらし、生活の質と認知機能の改善につながる可能性があることを示唆しています。従来のカウンセリング技術と同等（またはそれ以上）であることがしばしば示されています。 ビデオを介したリアルタイムのライブチャットをお探しの場合は、 TalkSpace あなたにとって最良の解決策です。 TalkSpaceには、3,000人を超えるライセンスを受けたセラピストがいて、彼らのマッチングセラピストは、ニーズに合った完璧なセラピストを厳選するのに役立ちます。 スマートフォン、タブレット、またはラップトップで、ビデオを介してチャットできます。 TalkSpaceは、不安、うつ病、依存症、PTSD、トラウマなどの問題を治療するのに最適です。また、10代、カップル、LGBTQ +の人々のための特定のセクションもあります。 無料のオンライン療法（または部分的に無料のオンライン療法）に関しては、いくつかの選択肢があります。 ただし、専門のカウンセラーと無料でつながるサービスを見つけるのは非常に難しいため、技術的に専門家ではない訓練を受けたボランティアと話す場合があります。 無料サービスには次のものがあります。 カウンセラーや認可された結婚や家族療法士が無料で働いているのを見つけるのは難しいでしょうが、基本的な問題についてあなたを助け、あなたの話を聞くために訓練されたボランティアと話すことができるかもしれません。 時々、聞かれるだけでそれ自体が大きな助けになることがあります。 使用するサービスと受けるセラピストによって、オンラインセラピーの経験は大きく異なる可能性があります。ただし、TalkSpaceやBetterHelpなどのサービスがオンラインカウンセリングを普及させることで、オンライン治療の世界はますますナビゲートしやすくなっています。 オンライン療法で期待される主なことのいくつかを次に示します。 精神的な障害を克服することは、私がいつも治癒しているほど簡単ではないため、成功率を測定するのは難しいですが、オンライン療法と従来の療法は、コミュニケーションのスタイルに関係なく、患者の満足度が非常に似ていることを示唆するデータがたくさんあります。 そのとおり。 1 2009年からの研究 通常の治療とサイバー治療を受けた患者の満足度に実質的な違いは見られませんでした。それ以来、サイバーセラピーの技術はさらに向上し、セッションをさらに満足させるのに役立っています。 はい。適切に承認されたウェブサイトを使用している場合、オンライン療法は合法です。 TalkSpaceやBetterHelpなどのウェブサイトは、サービスに実際のライセンスを受けたセラピストとカウンセラーを使用しているため、合法的な専門家の支援を受けているので安心できます。 疑わしい場合は、試してみたいWebサイトのサードパーティのレビューを確認してください（独自の証言ではありません）。 場合によります。 保険プランがオンライン療法をカバーする場合もあれば、カバーしない場合もあります。多くの場合、保険は費用を完全に取り除くのではなく、自己負担費用を削減します。 保険に加入しているサービスには、EAP保険に加入しているTalkSpaceがあります。 AmWellを試すこともできます。これは、一部の保険を受け入れますが、他の保険は受け入れません。 私達の意見では、 TalkSpace ロングショットによるより良いサービスです。 10代、カップル、LGBTQ +の人々などのための専用セクションがあります。 BetterHelpにはTalkSpaceよりも多くのセラピストがいますが、TalkSpaceは特別なマッチングセラピストを使用して、あなたに最適なセラピストを厳選し、専門家のスキル、経験、および人生の歩みに合わせてニーズを調整します。 それは物事を実行するための素晴らしい方法です。 TalkSpaceは間違いなく、ほとんどの人にとって1位のオンラインメンタルヘルスサービスであり、電話、ビデオ、ライブチャットなどでチャットできます。タブレット、ラップトップ、またはスマートフォンを使用してセラピストと話すことができ、治療を可能な限り簡単にします。 お金をかけずにインターネットで治療を受けたい場合は、お勧めします オンライン-Therapy.com 。このオンラインCBTサービスは無料で紹介され、月額わずか32ドルから64ドルで、このリスト全体で最も安いサービスになっています。 ただし、CBTがあなたのスタイルではない場合は、おそらく試してみてください TalkSpace 代わりに。 最終的にどのサービスを使用する場合でも、 最高のオンライン療法 あなたのニーズに合わせて。ほとんどのサービスでは、セラピストに不満がある場合はセラピストを変更できるため、うまくいかない場合でも専門家と一緒にいるようにプレッシャーを感じないでください。 あなたの旅に頑張ってください！
価格：無料、その後週32ドルから64ドル
二。 TalkSpace –保険を受け入れる最高のオンライン療法
3.3。 7カップ
四。 AmWell.com
5.5。 Ginger.io
6.6。 BetterHelp
トップ6にならなかった他の治療サービスのリスト
おすすめしないサイト
取り戻す–カップルセラピー
誇り カウンセリング
ティーンカウンセリング
オンラインカウンセリングに関するFAQ
私たちのレビュープロセス
最高のCBTオンライン療法は何ですか？
CBTとは？
ライブビデオチャットに最適なオンラインセラピー
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オンライン療法で何を期待するか
オンライン療法の成功率と従来の療法
オンライン療法は合法ですか？
保険はオンライン療法をカバーしていますか？
BetterTalkSpaceとBetterHelpのどちらが優れていますか？
では、トップセラピーサイトは何ですか？
