腸内細菌の多様性と健康と代謝の間には強い関係があります。クリストファーキャンベル/アンスプラッシュ オプラ ウィンフリー ウェイト ウォッチャーズ ストック
友達と一緒にパーティーのスナックテーブルで、セロリスティックをかじっているのに気づきます。他の人は、何も考えずにアイスクリーム、酒、ハンバーガーを食べます。 15歳からカロリーを数える必要があり、ケーキの上のバタークリームのフロスティングを見るだけで体重が増えます。あなたは定期的に運動し、十分な量の水を飲み、そしてよく食べます。それでも、スケールはほとんど動揺しませんが、あなたの友人（トリムサイズ2）は、結果なしにパン屋のセクション全体を摂取できるようです。
多くの人が悪い遺伝子が膨満感のせいであると思い込んでいますが、あなたの腸が原因かもしれません。
私たちの腸の中には、私たち一人一人がバクテリアを持っています。腸には、全身で最も密度の高い微生物が含まれています。このバクテリアは最適な健康にとって非常に重要です。脳、心臓、皮膚、私たちの感じ方、アレルギー、そして私たちの体重でさえ、腸に存在するもの（または不足しているもの）によって劇的に影響を受ける可能性があります。腸内細菌叢は体に 能力 カロリーを抽出し、食品、特に炭水化物から栄養素を吸収します。このように、腸内細菌の多様性と健康と私たちの代謝の間には強い関係があります。
それでも、現代生活の進歩はもたらすことができます 重要で破壊的な変化 マイクロバイオータ、などの要因によって引き起こされます 抗生物質 乱用（または抗生物質で育てられた動物からの肉の消費）、農薬および洗浄用化学物質、予防接種および消毒剤、汚染、さらには高カロリーの食事。微生物叢のバランスが崩れると、肥満、メタボリックシンドローム、糖尿病など、さまざまな病気が発生する可能性があります。カロリーを数えたり、宗教的に運動したりしても、腸内細菌のバランスが崩れている人は、体が栄養素を蓄え、繊維を処理する能力が低下するため、体重を減らすのに苦労します。これは、シンクへの水の入力を制御するようなものですが、排水管を超えてかなりの配管の問題があります。適切な配管がないと、シンクがオーバーフローします。
多くの場合、腸内細菌叢のバランスが崩れている人は プレバイオティクスとプロバイオティクス 、マルチビタミンよりも人気が高まっている生きている微生物。抗炎症食や発酵食品（漬物、ケフィア、納豆など）と組み合わせて毎日使用することで、症状がわずかに軽減する人もいます。ただし、不均衡な腸内細菌叢を修正するための機能的主張は、ほとんどのプロバイオティクス株では十分にサポートされていません。 1つに 調査 、既存の破壊されたマイクロバイオータを有する患者のわずか56パーセントがプロバイオティクス治療で改善を見ました。
過去数年間で人気を博している別の治療オプションは、糞便微生物叢移植（FMT）として知られているプロセスです。このプロセスは、人が考えることを正確に実行します。健康な個人からの固形廃棄物は、腸を強化する必要がある患者に与えられ、微生物を健康な培養物に置き換えます。糞便移植を受けたクロストリジウム・ディフィシル（C. difficile）の患者は最大の治癒率 92パーセント 。別の 調査 、薄いドナーから移植された糞便を受け取ったメタボリックシンドロームの男性患者は、6週間後にインスリン感受性の有意な増加を示しました。 FMTは有望な予備を示しています 他の病気のデータ、 クローン病、潰瘍性大腸炎など、体重に影響を与えるものもあります。過敏性腸症候群、慢性疲労症候群、多発性硬化症、自閉症、パーキンソン病。
FMTの成功率が非常に高いことを考えると、なぜ一般の人々がFMTについてこれ以上聞いていないのか不思議に思うでしょう。明らかに、糞便移植は正確に夕食の日付の雑談ではなく、手順をあまりにも粗雑または粗雑であるとして却下する人もいます。残念ながら、現在のFDA規制により、腸のバランスを達成するためのプロセスを喜んで受ける人は、C。ディフィシルと診断された（そして治療に失敗した）場合にのみ資格があります。これらの患者のために、新しい会社は、浣腸のように使用するか、錠剤の形で経口摂取することができるドナーから標本をスクリーニングして収穫することを開発しました。 オープンバイオーム たとえば、登録済みの臨床パートナーを介して出荷および管理される30カプセルのコースを535ドルで提供しています。
FMTの手順はかなり簡単で、比較的安価です。製薬会社と医療分野は、薬や手術などの腸の不均衡を癒すための従来のアプローチからはるかに多くの利益を得ることができますが、どちらも患者の成功率ははるかに低くなっています。このため、多くの人がDIYの手順に目を向けており、さまざまなYouTubeビデオや ウェブサイト 。
成功せずに体重を減らすために何ヶ月も何年も熱心に取り組んできた人にとって、医師による包括的な消化便分析（CDSA）テストは、微生物叢の不均衡が原因であるかどうかを判断するのに役立ちます。将来の研究が行われ、代替治療の証拠が拡大するにつれて、おそらく治療の選択肢がより容易に利用できるようになるでしょう。うんこマークは、この繊細でありながら重要なトピックについての会話を正常化し始めるかもしれません。
チェルシーヴィンセントは、ほぼ10年間フィットネスを教えてきました。教える前に、彼女は15年間の正式なダンストレーニングを受けました。チェルシーはカーネギーメロン大学でBFAを取得しており、パワーヨガインストラクター、スピニングインストラクター、バレインストラクター、ウェイトリフティングインストラクターのほか、ACE認定のパーソナルトレーナーとウェルネススペシャリストです。
