あなたが美しい生活を送るために毎日従うべきトップの習慣

新しい恥知らずはいつ出ますか

この質問はもともとに登場しました Quora ：美しい生活を送るために毎日従うべき良い習慣トップ10は何ですか？

これらの10の習慣は、私の人生を欲求不満、不安、怒り、無力感から、エンパワーメント、野心、目的、喜びの1つに変えるのに役立ちました。

1.目を覚ますつもりだと言ったら目を覚ます

たまに土曜日の午前11時まで寝るのは別として、実家を訪ねて古いベッドで寝ていて、こんなに長く寝ていないので、起きてみてはいかがでしょうか。早起き。しかし、もっと重要なことは、あなたが目を覚ますつもりだと言ったときに目を覚ますことです。つまり、アラームを午前6時30分に設定すると、午前6時30分にベッドから出ます。どうして？これがその日のあなた自身へのあなたの最初の約束だからです。前の晩、あなたはその時に起きることを自分自身に約束していたので、その時にそのアラームを設定しました。約束を破って一日を始めることは、間違った足でベッドから出るのと同じです。あなたの約束を守ります。目を覚ます。

2.きれいな朝のルーチンを持っている（そしてその部分をドレスアップする）

あなたの一日を始めることができる人生には非常に少ないものがあり、ゲームに頭を入れるためのトリガーが組み込まれている朝のルーチンもあります。シャワー。歯を磨きます。あなたの髪をしなさい。などしかし、もっと重要なことは、あなたがその機会に立ち上がることを強いる服を選ぶことです。スーツを着て怠惰になるのは難しいです。さて、スーツを着ると言っているわけではありませんが、素敵な茶色のドレスシューズと水色のボタンを押したジーンズを履いても、その日の準備ができているように感じられます。 Tシャツとスウェットは、家にいてNetflixを食べて、ベッドでポテトチップスを食べるような気分になります。あなたの朝の日課は、機能する人間になるためにあなたがしなければならないこと以上のものでなければなりません。それはあなたがその日にしなければならないこと、それが何であれ、あなたが精神的に準備ができているはずです。

3.マインドフルネスで心から

上記に加えて、瞑想してください。これは朝に行うのが最適ですが、シャワーを浴びた後です（つまり、少し目が覚めています）。 5分または10分かかり、黙って座ってください。あなたがどこにいるか聞いてください。これは、良い場所で1日を始めているのか、イライラして目が覚めたのか、何かがストレスを感じているのか、本当に興奮していることがあるのかを理解するのに役立ちます。そこから、理解が深まります。あなた自身と、あなたが現在のようにあなた自身と一緒に働くためにあなたがその日に最もよく近づくことができる方法。これはとても重要です。

4.通常の食事

私はボディービルダーなので、個人的にはもう少し真実ですが、準備ができて準備ができている食事で定期的な食事の時間を過ごすことについては、何か言われることがあると思います。これにより、食べることを忘れないことと同じくらい重要なことが、1日を通してスキップされたり、より多くの作業に置き換えられたりしないようにすることができます。事前に計画を立てる場合、これは健康を維持するのにも役立ちます。食事はすでに習慣になっているので、健康的な調理済みの選択肢でその習慣に備えることができれば、忙しいスケジュールでも健康を維持するのに効果的です。

5.リトルモーメント

ここには5分、10分あります。しかし、テクノロジーによって、私たちは携帯電話でソーシャルメディアを使ったり、YouTubeで動画を視聴したりすることに慣れてきました。これらの無意味なアプリをすべて取り出して、携帯電話のWasting My LifeAwayというフォルダに入れてください。フロントページで、スペースを生産的なアプリに置き換えます。私にとっては、Duolingo（外国語を学ぶため）、CNNmoney、iBooksなどです。これらの小さな瞬間を、単に消費するのではなく、学習の習慣で数えましょう。

6.自由時間とは自由時間を意味します

この習慣は、私のような仕事中毒や起業家が、自由な時間はより多くの新しいプロジェクトに自由に取り組むことを意味しないことを忘れている人のためのものです。自由時間は文字通り自由時間を意味します。何にも費やさなかった時間。公園を散歩しに行きます。コーヒーを飲みに旧友に会いに行きなさい。座って、たくさんの友達とカード・アゲンスト・ヒューマニティをプレイしてください。おばあちゃんに電話してください。非生産的だと感じているので、途中で立ち上がることなく映画全体を見に行きましょう。予定された習慣としてのこの自由な時間は、あなたの脳をリセットし、あなたが活力を取り戻した熱意で後で仕事に戻るのを助けるでしょう。

7.あなたのお金を管理する

多くのストレスと不安は財政から生じます。しかし、ストレスを引き起こすのは通常、お金と財政の単なる存在ではなく、それを管理する方法の誤解です。税金、株式、投資、貯蓄などの基本を学ぶために時間をかけてください。そして、毎週、2週間、または月に1回、あなたの財政を調べて、あなたのお金がどこに行ったかを見てください。あなたがお金をマスターできるようにお金で働くことを学びなさい。荒野の真ん中に移動して、果物、ナッツ、野生のゲームで物々交換する遠い文明に参加する計画がない限り、お金は永遠にあなたの人生の一部になるでしょう。それに負けるのではなく、あなたの利益のためにそれを使用する方法を学ぶことを習慣にしてください。

8.新しい人に会う

仕事を通じてこれを学んだことは幸運ですが、新しい人と出会うことは非常に多くのインスピレーションを刺激するので、他の何よりも習慣に値するものです。あなたが定期的に読んでいるブログを誰かが持っていますか？彼らにメールを送ってください。学びたい地元の事業主はいますか？彼らがコーヒーを飲みにあなたに会う準備ができているかどうかを確認してください。より多くの人に連絡を取り、会うほど、ネットワークのおかげで価値が高まりますが、自分自身の開発を続けるためのインスピレーションも高まります。また、落ち込んでいてどこにも行けないと感じているときはいつでも、物事の見通しを立てるのに役立ちます。あなたは新しい人に会い、あなたが一人ではないことに気付くでしょう、そしてあなたはどこかに行き着きます、それはただ時間がかかります。

9.ふけると探検

人生の一部は喜びです。規律がどれほど重要であっても、規律がもはや生産的でなくなり、あなたが自分の流れを見つけるのに固くなり始めたときの転換点があります。あなたは僧侶ではありません。あなたの快適ゾーンの外に出て、少しふける、そしてそれで、誰かまたは何か新しいものを探検してください。誰か誘ったら。街の郊外にあるコーヒーショップに行きます。広告が表示されている新しい美術館の展示をご覧ください。あなたがレストランのテーブルで眠りに落ちるほどたくさんのチーズケーキを食べなさい。足を桟橋からぶら下げて湖のそばに座り、水の中をすくい取ります。これらの小さな瞬間は、特にあなたが目標主導の人である場合、無視するのはとても簡単です。しかし、それらはあなたが最も覚えている瞬間であり、あなたの内側の感情をより幸せにし、深く生き、そしてあなたの人生で真の、感情的な価値のあるものを作り出すように刺激します。

10.就寝前のジャーナル

これは私が小さい頃から私の習慣であり、それが私がとても書くのが好きな理由だと思います。毎晩就寝前に、日記を書くのに少し時間がかかります。その日に学んだことについて書くこともあります。時々私は次の日に何をしたいのかについて書きます。詩を書いたり、歌を書いたり、気になることをすべて書き留めたり、それをどうやって変えることができるかを書いたりします。しかし、何があっても、私は何かを書きます。そして心から書きます。人生はただの物語であり、私たちが主人公であり、明日を変えたいのであれば、私は単にその役割を果たす必要があることを思い出すのに役立ちます。

ボーナス11。睡眠

これは言うまでもありませんが、睡眠は重要な習慣です。たまに4時間の夜を過ごしても大丈夫です。通常は、女の子かMMORPGのリリースが原因です。しかし、一般的に、夜に7時間の睡眠をとることはあなたに良いことです。