自己満足とその費用について私たちが自分自身に語る嘘

自分が気づいていないのに、剥奪は死に等しいという嘘とどのように戦うのですか？ペクセル

レディー・ガガを描くトニー・ベネット

私たちの社会のほとんどすべての人は、自分たちがコントロールできないある種の衝動を経験しています。 Facebookページを強制的に更新したり、不要なものを購入したり、人の往来を止めたり、制限を超えていてももう1杯飲んだりすることがあります。セラピストとしてハリウッドで最も有名な人々の多くを治療してきた私たちは、あらゆる種類の衝動調節の問題を見てきました。これは私たちが直接経験し、よく理解していることです。それでも、着信メールやテキストメッセージをアナウンスするために電話がpingを送信するのを聞くと、パブロフの犬の1人のように感じます。注意が必要なことに関与している場合でも、確認したいという衝動と戦わなければなりません。

私たちは皆、これらの衝動に屈するための言い訳を持っています。ほんの一瞬の中断です。私は報酬に値する。明日は間違いなく新しい葉をめくります。しかし、これらの言い訳に屈することで、私たちは実際に私たち自身の破壊に参加しています。

破壊は耳障りに聞こえるかもしれません。ダイエットをしていないデザート、制限を超えた購入、仕事をしているはずのYouTube動画の視聴など、1回の失効だけでは、人生を台無しにすることはありません。しかし、それが私たちの自制心の欠如について非常に悪意のあることです。無害な衝動に次々と屈服することで、私たちはもっと危険なもの、つまり自己満足的な生き方を生み出しています。

自己満足の価格

このライフスタイルには莫大な費用がかかります。それはあなたの未来を破壊します。 将来作成したいものは何でも、現在の満足を遅らせる必要があります。 あなたの夢が昇進することだとしましょう。それを実現するために、あなたを助けることができる上層部との関係を育む、あなたが必要とするスキルを学ぶために夜のクラスを受講する、または現在のプロジェクトに余分な時間をかけるなど、あなたが取りたいと思うかもしれない多くのステップがあります。時が来たら自分を売ることができます。あらゆる段階で、友達と飲みに行ったり、お気に入りのテレビ番組を見たり、買い物に出かけたりしたくなるでしょう。しかし、それらの衝動に抵抗することによってのみ、あなたはあなたの夢を達成するチャンスがあります。

これは、何を作成したいかに関係なく当てはまります。何時間も無意識にネットサーフィンをしている作家には、書く時間もインスピレーションも残っていません。ポルノを強迫的に見ている夫は、妻との親密な関係への興味を失います。夕食時に携帯電話にくっついている家族は、お互いに有意義に交流する能力を失います。

自己満足は、あなたが人生から望むものを手に入れるためにあなたが必要とするエネルギーを使い果たします。衝動に屈することについて非常に悪意があるのは、それが滴り落ちることであなたを排出することです。そのため、徐々にあなたはそれに気づきさえしません。歴史的に、このプロセスは、誘惑者としての彼の役割における悪魔の働きと見なされていました。彼は小さな喜びであなたを誘惑しますが、それぞれはそれ自体では取るに足らないものです。あなたが何度も何度も与える間、彼は辛抱強く待っています。少しずつ、あなたは彼の誘惑に抵抗する意志を失います。最後に、最終的な価格を支払います。手遅れです。あなたが人生でやりたかったことを達成する。

私たちを甘やかし続ける嘘

残念ながら、自己 コントロール まれです。私たちは、自己犠牲と自己規律の文化から、純粋で自由な自己満足の文化に移行しました。毎日、私たちは自分の欲望を満足させるように促す広告が殺到しています。喉の渇きがすべてです。あなたの渇きに従ってください。早くやれよ。ベッチャは1つだけ食べることはできません。

これらのメッセージは私たちに影響を与えますが、抵抗する私たちの意志を奪うことはできません。私たちをそれらの影響を受けやすくする何か他のもの、つまり内部に何かがあるに違いありません。それを体験する最良の方法は、衝動を抑えようとしたときに何が起こるかを見ることです。これを試して：

過去に経験した渇望の状態に戻ってください。あなたが望むものを何でも手に入れるためにあなたを駆り立てる飽くなき飢えを感じてください。
今度は、自分が欲しいものを手に入れることを禁じるのを控えることを想像してみてください。
あなたの反応が何であるかに注意してください：あなたがそんなにひどく欲しいものを否定されることはどのように感じますか？

あなたは悲しみ、不安、欲求不満、または怒りを感じたかもしれません。しかし、あなたが感じたことは何でも、ほとんどの人は自分自身を奪うことを考えることさえどれほど苦痛であるかに驚いています。論理的には、あなたはそれを乗り越えることを知っているので、それは驚くべきことです。高くなったり、ケーキを余分に持ったり、オンラインで何かを購入したりするのをやめれば、一瞬痛くなりますが、痛みはなくなります。すぐに先に進み、欲しかったことすら忘れてしまいます。そうなぜ自己否定のその瞬間はとても痛いのですか？

答え：あなた自身の一部-あなたの中にある不思議な力-はあなたに嘘をついていると確信させました：奪われることは耐えられません。あなたはそれを乗り越えることができません。これはあなたが意識している嘘ではありません。しかし、思考プロセスのこの部分は、論理で戦うことができるオープンではうまくいきません。それはあなたの無意識からあなたをコントロールします。そのレベルでは、剥奪は一種の死であり、決して回復することはないということをあなたに納得させます。

これを信じられない場合は、おもちゃ、甘い飲み物、背中に乗るなど、欲しいものを手に入れることができないと言われている小さな子供を見てください。彼はすぐに激しい悲しみと不安の感情に圧倒されました。深く、彼は損失が克服できないと信じています。

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どのように嘘と戦うのですかその剥奪はあなたがそれに気づいてさえいないときの死に等しいのですか？

あなたは剥奪の別の見方をすることから始めなければなりません。それはあなたが思っていることではありません。 何かを奪われることは永続的なエンドポイントではなく、決して回復することのない死です。それは反対です。 剥奪は、より多くの人生への入り口です。あなたはそれを許容できるだけでなく、あなたがこれまでに考えていたよりも完全に生きるための道です。あなたがそれを生き抜くことができると、剥奪はあなたをあなたの衝動に奴隷にされることから解放します。

しかし、これを信じるだけでは十分ではありません。あなたはそれを経験しなければなりません。それには焦点を移す必要があります。私たちは通常、自分から奪っているもの、つまりセックス、ジュエリー、ポーカーの最後の手などに焦点を合わせます。自分が望むものを否定することができたとしても、私たちはそれに焦点を合わせ続けます。、私たちがそれを手に入れることができればと願って、それを奪われたと感じます。これは私たちを外の世界に固執させ続けます。

渇望から自分を解放するには、別のことを試してみる必要があります。逃げる衝動に抵抗し、単に虚空を内側から見てください。あなたは本当にそれについて何も知らないので（あなたの人生を通してそれを避けてきました）、それについて落ち着いてください。それはあなたを驚かせるかもしれません。実際、内なる深淵を辛抱強く見つめると、思いもよらなかった何かを感じ始めます。暗く、不毛の、不感帯のように感じたものが生命で照らされます。それは可能性を秘めた子宮のようなものです。

これを論理的に理解しようとしないでください。自分で体験できるかどうかを確認してください。次の演習を試してください。

前回の演習で作成したのと同じ剥奪状態に身を置きます。非常にひどいものが必要であり、それを取得することを禁じられています。剥奪の気持ちをできるだけ強くしてください。
今、あなたが欲しいものを手放します。それを完全に忘れてください。あなたがそうするように、外の世界全体も消えると想像してください。それはもはやあなたにとって満足の源ではありません。
自分の中を見てください。剥奪の気持ちだったのは、今では広大な空きスペースです。
それに直面。落ち着いて完全に静止します。ボイドに集中し続け、何が起こるか見てください。

私たちの患者のほとんどは、この運動をするとき、そこに何かがあるように、かき混ぜる、空虚な動きを感じ始めます。その攪拌は、内側からあなたを満たしてくれる内面の豊かさの最初の親密さです。その情報源を繰り返し経験すると、必要なものを奪われることはあなたを殺すだけでなく、神秘的な内なる情報源と接触することになります。本を書く、ビジネスを構築する、効果的な親になるなど、あなたが達成したいことは何でも可能になります。これは、この無限に創造的なエネルギーの源が今あなたに流れているからです。

PhilStutzとBarryMichelsは Coming Alive：内なる敵を倒すための4つのツール、創造的な表現に火をつけるそしてあなたの魂の可能性を解き放ちます そして ツール：勇気、創造性、意志力を見つけ、前進する生活を送るための5つのツール、へニューヨーク・タイムズ ベスト・セラー。ローレンスオドネルによってハリウッドで最も人気のある縮小と呼ばれ、ハリウッドでオープンシークレットと呼ばれています ニューヨーカー 、バリーとフィルのクライアントリストには、トップライター、俳優、プロデューサー、CEO、その他のクリエイティブが含まれています。