人生を根本的に変えたいのなら、この最初の一歩を踏み出しましょう

人々は人生を大きく変えるというアイデアが大好きです。（写真：Matthew Wiebe / Unsplash）

この投稿はもともとに登場しました Quora ：人が自分の人生を根本的に変えたいと思ったら、最初の一歩は何でしょうか？

人々は人生を大きく変えるというアイデアが大好きです。 彼らは自分たちが10ポンド軽くなり、最終的に自信を持っていると想像しています。彼らは、新しく見つけた自尊心が社会的相互作用にどのように影響するか、そしてそれが彼らの生活のあらゆる側面をどのように改善するかについて考えます。彼らがライフスタイルを変えるのに十分な訓練を受けていて、それがそれらの10ポンドを失う結果となる場合、彼らは苦い真実を発見するでしょう-彼らの不安はまだ存在します。

知っておくべきことですが、私は5年間、骨折、捻挫、緊急治療室への訪問など、体を美的と思われるものに変えました。私は、カリフォルニアのビーチでスウェットシャツを脱ぐのが怖すぎる太った痩せた子供から、ショートパンツで音楽祭に参加した日焼けした筋肉のマシンに変身し、カルバンクラインは下着を着ました。マシュージョーンズ（画像：著者提供）

外観を変えると内装も変わると思いました。 いくつかのことが変わりました—私は構造化され、極端に訓練される方法を学びました。適切なダイエットの方法、優れたテクニックでトレーニングとリフトを行う方法、そして一日を完璧に構成する方法を学びました。 2回のプロテインシェイクを含まない私の5回の食事は準備され、周囲に関係なく私のガロンの水差しに合った大きなスーツケースのようなお弁当箱に保管されました。

私はレストランでの食事をあきらめました。私は飲酒を禁じています。私は夜遅くまで外出するのをやめた。ボディービルを真剣に考えているなら、スポーツを中心に生活を構築する必要があります。

これらの行動は私の考え方を変え、私に大きな自信を与えてくれました。私はほとんどの人よりも強く感じ、私が見たほとんどすべての人をしのぐことを知っていましたが、私の不安はより強くなりました。

見た目はこれまで以上に良くなりましたが、それでも私は小さく感じました。 鏡を見ると、体型の違う友達ほど細かく切ることができない人がいました。私はもっと一生懸命トレーニングし、食事療法を厳しくしましたが、遺伝学の異なる友人は見栄えが良く、下半身の脂肪を維持していることに気づきました。

これは、適切な量の仕事をしていない一部のアマチュアの場合ではありません。これは、ボディービルと男性の体格の業界に住み、息を吹き込んだ人です。これは、業界内で何年も過ごし、ショーに参加し、本を読み、コーチを雇い、競争を考え、完璧な体格を構築することから何もせずに立ち止まった人から来ています。毎日ジムで2時間以上です。 1日5食、週7日以上の料理です。タンパク質やサプリメントに数千ドルを費やすだけではありません。それはすべて、5年連続でそれ以上ですが、努力を減らし、日常的に感じていた根本的な不安を経験していない人々ほど見栄えがよくありません。

根本的な人生の変化は、根本的な問題に対処できないことがよくあります。 現在と古い感情を通して治療と処理に従事した後でのみ、私は不幸の永続的な状態に私を保つより深い問題を変えることができました。ほとんどの人は、永続的な変更を作成するための手順を実行することはありません。彼らは、望ましい結果が得られない表面的な方法でフルフィルメントを追い続けます。

あなたがあなたの人生を変えたいならば、あなたがする必要があることはここにあります：

1.1。 理由を調べてください。

変更したい本当の理由は何ですか？表面から始めて、それから深くなります。変更を加えた結果、何を得たいかを自問してください。多くの場合、私たちが嫌いで表現したくない特定の行動、思考、または感情は、変化したいという私たちの欲求の根底にあります。いくつ変更を加えても、それらのより深い問題に直面するまで、古いパターンが繰り返されます。避けたいことに立ち向かうために必要な勇気を身に付けて、古くて不健康な習慣から抜け出します。

二。 戦略を立てます。

対処する必要のある実際の問題を検討しているので、次に進むための最良の方法を考えてください。計画を立てる必要はなく、行動を起こして外出先で学ぶことで恩恵を受ける人もいますが、私は最初に戦略を立てることを楽しんでいます。オプションのリストを作成し、結果を検討してから、それぞれの長所と短所を決定します。自分に最適なプランを選択してください。

3.3。 助けを得ます。

次のステップは、あなたが永続的な前向きな変化を生み出すのを助けるためにあなたの隅にいる人々を集めることです。最も重要な変更は、迅速または簡単ではなく、数か月から数年にわたって構築および改良されます。一度に1日の人生に近づくのを助けるように訓練されたライフコーチまたはセラピストのサポートネットワークがあるとき、それはあなたが自己充足へのあなたの旅の優先順位をつけそして展望を得るのを助けます。助けを得ることは弱さの兆候ではなく、強さの兆候です。

四。 動き始めます。

あなたが行動を起こさない限り、何も問題ではありません！多くの場合、開始することが最も難しいステップであり、その後、前進する勢いを取り戻します。電話をかけます。ポジティブな変化を生み出し始めるためにあなたがしなければならないことは何でもしなさい。永続的な変更は、あなたが住んでいるシステムによってさらに困難になります。気になる人は、変更したくない場合、同様の問題に直面する必要があり、成長を続ける準備ができていない可能性があるためです。リスクを冒さなければ、自己成長の見返りはありません。

5.5。 反射する。

自己充足への旅を始めたら、より深い変化があなたの人生のあらゆる側面にどのように影響を与えているかを考えてみてください。あなたがあなたの存在の核心から変化するとき、変化はあなたの外部に向かって外側に移動し、あなたの日々の経験に影響を与えます。あなたの最も深い挑戦に取り組むことから来る小さな前向きな変化に気づき、この旅を続けていくために必要な勇気を吸収してください。

大きな変化は魅力的です。 私たちはしばしば、否定性と不幸のサイクルを永続させる根本的な問題を回避するために、重大な人生の変化を生み出すことを想像します。筋肉の鎧の層を追加しても私の心の不安が変わらなかったように、本当に前向きな変化を生み出したいのであれば、根本に立ち向かわなければならないことを私は知っています。私たちの光を発見するのは、私たちの深みの暗闇の中でのみです潜在的な。

マシュージョーンズ で書く presentpowerpotential.com 、彼は精神、体、精神のバランスに焦点を当てた健康と自己充足への統合されたアプローチを共有しています。 SnapchatとTwitterでMattをフォローしてください： M_tthewJones 。Quoraをフォローできますツイッター、フェイスブック、および Google+ 。