医師の指示：B12欠乏症の可能性がある6つの兆候

ビタミンB12の欠乏は、私たちが思っているよりも簡単に忍び寄る可能性があります。米国では300万人以上が開発しており、一般的な栄養不足と見なされています。

人体にはvが必要です イタミンB12 多くの重要な機能のために。赤血球、神経、DNAを作り、食物を燃料に変える必要があります。さらに、ビタミンB12は予防するために私たちの血球を保護します 巨赤芽球性貧血、 赤血球が体全体に運ぶことができる酸素の量を減らす状態。

B12の推奨される食事摂取基準は毎日2.4マイクログラムです。一般的に、ほとんどの人は食事の選択からこの要件を満たすことができます。

人がビタミンB12欠乏症を発症する理由はたくさんあります。しかし、このビタミンの欠乏の兆候がどのように見えるかを知らない限り、あなたは暗闇に残され、あなたの健康に深刻な問題を引き起こす可能性があります。ビタミンB12欠乏症の可能性がある6つの兆候は次のとおりです。

疲れた感じ

過度の倦怠感、脱力感、または息切れを経験していますか？それはB12欠乏症にまでさかのぼることができます。 巨赤芽球性貧血 不十分なB12が利用可能である場合に開発することができます。十分なB12がないと、体は大きくて未熟な赤血球を生成し、体全体に酸素を輸送することができません。細胞が必要な酸素を受け取らないと、いつもより疲れを感じるようになります。

胸焼けの薬

胸焼けによる不快な灼熱感を経験している人は、胃酸のブライニングの軽減を減らすために処方薬を服用することがよくあります。しかし、問題は、ビタミンB12が胃酸を吸収する必要があるということです。その理由は次のとおりです。私たちの食品では、ビタミンB12は、胃酸とペプシンと呼ばれる酵素によって胃の中で除去されなければならないタンパク質に付​​着しています。 B12が放出されると、結合タンパク質がそれに付着し、小腸に到達するまで保護します。小腸では、内因子と呼ばれる物質が結合タンパク質からB12を取り、そこで血流に吸収されます。

手足のうずきとしびれ

ビタミンB12は、神経の保護カバーであるミエリンを作ります。私たちの神経が覆われていないと、神経の収縮などの損傷の可能性にさらされます。この収縮は、しびれに加えてピンや針の感覚を引き起こす可能性があります。これが発生している場合は、正しい診断のために医師に相談してください。

淡いまたは黄色がかった肌

ビタミンB12欠乏症があると、肌の色がどのように見えるかが明らかになります。これは、赤血球が必要な酸素を運ぶことができず、皮膚に薄い蒼白をもたらすためです。

黄色の色合いは黄疸が原因である可能性があり、これはビタミンB12の深刻な不足の症状である可能性があります。ただし、それが原因だと思い込まないでください。肝臓がんなどの他の症状もこの色を引き起こす可能性があります。必ず医師の診察を受けて原因を調べてください。

うつ病。

ビタミンB12は、セロトニンなどの神経伝達物質の生成を改善し、脳を適切に機能させます。セロトニンが不足している場合、うつ病が発生する可能性があります。 B12が不十分な場合、神経間のコミュニケーションが低下する可能性があります。

忘却

記憶喪失や認知症の症状でさえ、B12欠乏症によって引き起こされる可能性があります。ビタミンB12は脳内の代謝過程で作用するため、これは特に高齢者に影響を与える可能性があります。私たちが年をとるにつれて、私たちは内因子、つまりビタミンB12を吸収するのに必要な化合物を減らします。

高齢者が記憶喪失や物忘れの兆候を示している場合は、この問題を引き起こしている可能性のある欠乏症を除外するために、ビタミンB12の状態をチェックしてもらいます。

欠乏症を発症するリスクのある人：

ビーガン

ビタミンB12はただです 食品に含まれる 動物由来のもの—植物ベースの食品には含まれていません。 B12の食料源には、肉、卵、鶏肉、魚、卵、乳製品が含まれます。したがって、厳格なビーガンは、B12欠乏症のリスクにさらされます。

ビーガン 彼らがB12サプリメントを摂取し、朝食用シリアル、豆乳、栄養酵母など、B12で強化された食品を摂取していることを確認する必要があります。食品にビタミンB12が含まれているかどうかを調べるには、栄養成分表示を確認してください。

50歳以上の人

年齢が上がるにつれて、体が生成する胃酸は少なくなります。胃酸はビタミンB12の吸収に必要であるため、50歳以上の人はB12が不足するリスクが高くなります。 50歳以上の場合、サプリメントを服用する必要があるかどうかは医師に相談してください。

糖尿病患者

2016年まで 調査 高用量の糖尿病治療薬メトホルミンを処方された283人の2型糖尿病患者のうち、33％がビタミンB12欠乏症であったことを示しました。 A 他の研究 1型糖尿病の人も危険にさらされていることがわかりました。 1型糖尿病の90人のうち、45％がビタミンB12の欠乏症でした。

サマディ博士は、オープンで伝統的な腹腔鏡手術の訓練を受けた泌尿器科オンコロジストであり、ロボットによる前立腺手術の専門家です。彼は泌尿器科の会長であり、レノックスヒル病院のロボット手術の責任者です。彼はFoxNewsChannelのMedicalA-Teamの医療特派員です。サマディ博士をフォローしてください ツイッター 、 インスタグラム 、 ピントレスト 、 SamadiMD.com とFacebook。