社会的孤立で試すのに最適な在宅ワークアウト

コロナウイルスのパンデミックが広がり続けるにつれて、人々は家で多くの時間を過ごしています。幸運にも中にいることができる人はWFHのライフスタイルに順応するため、誰もが日常生活を変えています。それはまたあなたのトレーニングルーチンの変更を意味します、しかしあなたの住居の範囲内でこれまでずっと、新しいフィットネスクラスを試すのにこれほど良い時期はありませんでした。

数多くのインストラクターやスタジオが、アプリ、ストリーミングプラットフォーム、Instagramで仮想クラスを提供しています。本当に必要なのは、マット（またはタオル）とウェイト（または2本の水筒）だけです。レパートリーに新しい毎月のヨガサブスクリプションサービスを追加する場合でも、毎週Instagramで無料（!!）のダンスカーディオクラスに参加する場合でも、これらは今すぐ自宅でトレーニングできるインストラクターとスタジオです。

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家にいることは、このコミュニティがヨガをするのを止めることはできません！私たちはあなたの家庭の練習を見るのが大好きです🧡@ corepoweryogaまたは#corepoweryogaと共有し続けてください（：@ helloelenaa、@ danyellefaye11、@ franceflows、@ bswaff123、@ _ instagrahamed、@ eatmorefoodie）無料のオンラインクラスのためにバイオのリンクをクリックしてください

によって共有された投稿 CorePowerヨガ （@corepoweryoga）2020年3月26日午後3時10分PDT

コアパワーヨガ

汗をかく全身ヨガセッションには、Corepowerをお試しください。オンデマンドで提供されるC1、C2、Yoga Sculpt、およびHot Power Fusionのクラスから選択できます。これらのクラスは、30分から1時間までさまざまです。にワークアウトの選択は無料です。 フルアクセスで月額$ 19.99 。

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あなたは私たちがこのコミュニティにどれほど夢中になっているのか知っています（私たちは偏見があるかもしれませんが）。しかし、私たちはあなたともっとつながりたいと思っています。だから、毎日私たちはあなたにIG Live Expressを持ってきます！お気に入りのインストラクターやおなじみの有名人との個人的な時間。明日午前9時45分にシェフとママと一緒にキックオフします。@ katieleekitchenと私たち自身の@brugalbodymovesです。その後、obéのクラスを受講すると、完璧な#stayhomeの朝を迎えることができます。

によって共有された投稿 従った （@obe_fitness）2020年3月24日午後3時42分PDT

オベフィットネス

Kelly Ripaは、このフィットネスプラットフォームのファンであり、アプリとオンラインで28分間のトレーニングを提供し、1日あたり少なくとも14のライブクラスと4,000を超えるセッションのライブラリを提供しています。スカルプト、ダンス、ピラティス、ヨガ、バレ、ボクシング、その他のオプションから選択できます。 7日間の無料トライアル後の月額27ドル 。

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あなたの願いはオンデマンドです。 ⁣⁣私たちは集合的で生きた動きの力を本当に信じていますが、あなたの言うことを聞きます。⁣⁣スケジュールはさまざまで、日がずれ、インターネットが動作しないこともあります。状況がどうであれ、@ ReubenAndTheDarkの音楽をフィーチャーした60分のクラスが24時間年中無休で利用できるようになりました。これからも続きます。⁣⁣ありがとう、ルーベン。あなたは音楽の天才であり、私たちはあなたを愛しています。⁣⁣＃linkinbioにアクセスして、自宅から@TarynToomeyと一緒に移動してください。

によって共有された投稿 TarynToomeyによるクラス （@theclass）2020年3月27日午後7時25分PDT

TarynToomeyによるクラス

このクラスは、カーディオ、体操、プライオメトリックスをスピリチュアルなエッジと組み合わせています。新しいデジタルスタジオは、クラスを週7日ライブストリーミングします。 14日間の無料トライアル後の月額$ 40 。

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Fhitting Room OnDemandと当社の推奨機器でFHITと強さを維持します。小道具を購入するには、略歴のリンクをタップしてください#LiveFHIT

によって共有された投稿 フィッティングルーム （@fhittingroom）2020年3月17日午前11:12 PDT

フィッティングルームライブ

筋力トレーニングとHIITスタジオは最近FhittingRoomLIVEを立ち上げました。双方向のクラスなので、インストラクターを見て対話することができます。スケジュールされた時間帯に毎日提供されます。事前に登録する必要があります。そうすると、開始時間の20分前に仮想クラスに参加するためのリンクが表示されます。タイミングがうまくいかない場合は、Fhitting Room On Demandを試して、厳選されたワークアウトを選択してください。 フィッティングルームライブ：クラス20ドル、フィッティングルームオンデマンド：30日間の無料トライアル後の月額9.99ドル 。

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スタジオが私たちに提供してくれた一体感が欠けていますが、仮想的に一緒に運動するよりも、つながりを感じるためのより良い方法はありません。今日やっているデジタルを教えてください！

によって共有された投稿 ネス （@thenessnyc）2020年3月29日午前11時23分PDT

ネスデジタル

NYCウェルネススタジオは現在、その特徴的なトランポリンと彫刻のクラスをオンラインで提供しているので、あなたは自分の家の安全で跳ね返ることができます。また、毎週IGライブクラスを開催しています。 3日間の無料トライアル後$ 39.99 。

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次は：チームピンク。トレーナーのメイブとロイドは、狂気の最後のラウンドであなたを汗ばむでしょう。準備はできたか？

によって共有された投稿 P.volve （@pvolve）2020年3月24日午前7時30分PDT

P.volve

このトレーニングは理学療法と機能的な動きに基づいており、オンラインストリーミングプラットフォームでセッションを試すことができます。また、無料のInstagramLiveワークアウトを1日3回開催しています。 月額$ 19。99、30日間の無料トライアルにプロモーションコードONEPVOLVEを使用 。

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明日土曜日の午前11：00ESTにLIVEIG @ thesculptsocietyワークアウトのために@hannahbronfmanとチームを組むことにとても興奮しています。 20分のGENTLESCULPTクラスを受講しています。参加すべきだと思う人の下にタグを付けます

によって共有された投稿 MeganRoup +TheSculptSociety®️ （@meganroup）2020年3月27日午前11:11 PDT

スカルプトソサエティ

Megan Roupのデジタルストリーミングアプリは、ダンス、カーディオ、ボディスカルプティングのクラスを提供しており、毎週新しいクラスが追加されています。彼らはまた、IGLiveの無料クラスを投稿しています。 2週間の無料トライアル後の月額$ 19.99 。

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MIRRORヨガクラスであなたの内なる戦士を解き放ちましょう。何千ものクラスから選択して、落ち着きを見つけ、どんな課題にも取り組むのに役立ちます。 Mirror.coにアクセスして、月額$ 42で、$ 0のダウンと0％の利息でミラーを入手する方法を学びましょう。

によって共有された投稿 鏡 （@getthemirror）2020年3月30日午前9:05 PDT

鏡

インタラクティブなホームジムでは、ミラーデバイスで使用するダンス、カーディオ、ボクシング、ヨガのコンテンツを提供しています。 ミラーを購入するための$ 1,495 。

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Peloton Yoga Instructor @annagreenbergは、今週の金曜日のフィットネスのヒントであなたの目的を見つけてほしいと言っています。私たちが目的意識を持って物事を行うとき、それ自体を行う目的であっても、満足のいく所有感があります。それは、物事が起こるのをただ傍観するのではなく、私たちの生活の中でアクティブなプレーヤーになります。ヨガは私に、意図的な動きに力を与え、高揚させることができる方法を理解するという贈り物をくれました。簡単な練習は、彼らが圧倒されたり、制御不能に感じた場合でも、物事を見通しに入れることができます。これを行うのはヨガだけではありませんが、ランニング、サイクリング、瞑想、筋力トレーニング、ジャーナリング、アートメイキング、料理などの創造的、肉体的、注意深い、意図的な練習は、私たちの生活だけでなく、もう少し喜びで彼らを満たします。」 #onepeloton

によって共有された投稿 小隊 （@onepeloton）2020年3月27日午前9時30分PDT

小隊アプリ

高価な自転車に夢中になっていなくても、ダンスカーディオや筋力オプションなど、ブランドのオンデマンドフィットネスクラスをアプリで試すことができます。 90日間の無料トライアル後の月額$ 12.99 。

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今週はエリカとのライブワークアウトにご参加ください！火曜日のライブは、セラバンドを使った全身ピラティスワークアウトです。木曜日のライブは、フォームローラーとラクロスボールを使った回復力のあるボディローリングシリーズです。小道具が必要な場合は、ライブ小道具のハイライトをご覧ください。

によって共有された投稿 エリカブルームピラテス （@erikabloompilates）2020年3月30日午前11:50 PDT

エリカブルームピラテス

有名人のピラティスインストラクターは、通常のスタジオ価格の20％オフで、パーソナライズされた仮想の1対1のセッションと、週2回の無料のIGTVクラスを提供しています。 128ドルからの個人セッション 。

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マットをつかんで、つま先の形を保つためにバレを上げます。 @ naturally.sassyは、本日午後4時EDTのバレエブラストのIGライブを引き継ぎます🩰

によって共有された投稿 バンディエ （@bandier）2020年3月31日午前10時49分PDT

バンディエ

アスレジャーとウェルネスのブランドは、アマンダクルーツやミーガンループなどのインストラクターと提携して、毎日午後4時にInstagramLiveで30分間のトレーニングセッションを行っています。

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月曜日の正午、ソウルファム！今週のラインナップは次のとおりです（ただし、常に注目してください！）✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀✨今日は、マスターインストラクター@melaniegriffithnyc⠀⠀⠀⠀からのやる気を起こさせる言葉で1週間を始めます。 ⠀⠀⠀⠀✨明日は、NYCインストラクターの@jrlkennedyが東部標準時午後5時30分にInstagramLiveで活動を続けます。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀✨水曜日—牡羊座の家族を祝わずに牡羊座のシーズンを過ごすことはできませんでした（遅ればせながら誕生日のライドが必要です）⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀✨木曜日、彼女のInstagramLiveでLAマスターインストラクター@purposefulpixieと一緒にヨガをします。ぜひご参加ください。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀✨金曜日に、Soul AppreciationSaleの最終購入を行います。一致するスウェットスーツが多すぎることはありませんよね？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀✨土曜日、私たちは彼のInstagramLiveでシニアSFインストラクター@chrislaydaと活発に活動し続けます。週末をキックスタートするのに最適な方法です（自宅でも）。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀✨日曜日は、ニューヨークのシニアインストラクター@ noashaw26が率いる感謝の気持ちを込めて、今週はセルフケアに時間を費やします。

によって共有された投稿 SoulCycle （@soulcycle）2020年3月30日午前9時（太平洋夏時間）

バイクから離れたSoulCycle

スピンスタジオの新しいオフザバイクプログラムは先週開始され、インストラクターが週に3回提供する機器を必要としない自宅でのトレーニングが行われました。クラスは、インストラクターの個人フィードのローテーションスケジュールでInstagram Liveを介してストリーミングされるため、毎週月曜日の正午にSoulCycleのInstagramをチェックしてください。

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驚き！ JLO v SHAKIRA DanceCardioエンドルフィンブーストのために今日午後5時30分ETにライブになります！ 。 。 。クラスは無料です！ 。 。午後5時30分に参加-クラスは午後5時35分にすぐに開始され、約50分間実行されます。ウォームアップ、トレーニング、クールダウンを行います。 。 。 。クラスに必要なのは、ウォーターボトルまたはハンドウェイト（2〜5ポンド）のセットとヨガマットまたはタオルだけです。 。 。 。午後5時30分にプールサイドでお会いしましょう！ 。 #athomeworkout #sequencers

によって共有された投稿 ハビ・ペレス （@javipee）2020年3月25日午前8時52分PDT

ハビ・ペレス

フィットネスインストラクターは、マイアミからプールサイドでストリーミングするダンスカーディオクラスを週に少なくとも2回教えています。

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月曜日のスケジュールはスワイプでフルラインナップに！

によって共有された投稿 アーミー （@aarmy）2020年3月29日午後2時42分PDT

アーミー

このフィットネスブランドの対面クラスでは、サイクリング、ブートキャンプ、サーキットのリフティング、ストレッチを組み合わせて、自宅で体験できるように変更しました。 AARMYは、Instagram Liveを介して複数の無料の毎日のクラスを提供しており、KarlieKlossやAshleyGrahamなどの有名人のクライアントと提携しています。

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（私は3ポンドのハンドウェイトを使用しています）**私はこの音楽の権利を所有していません

によって共有された投稿 サムG （@__ samgarcia）2020年3月27日午後6時2分PDT

サムガルシア

ModelFitとEquinoxで教えたパーソナルトレーナーは、InstagramLiveで週に2回ダンストーンクラスを提供しています。

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このワークアウトは、MetConクラスと田畑クラスの両方の長所を組み合わせたものです。 @samrothermelは、インパクトのある体重の動きをガイドして、筋力を高め、コアを引き締め、有酸素運動を屋根から押し出します。この激しい全身スローダウンですべての担当者を獲得する準備をしてください。毎日午前8時EDTから始まる、Equinox、HeadStrong、およびPURE Yogaのその他のクラスについては、VariisIGTVに毎週参加してください。 Variisアプリをより広く利用できるようにするために懸命に取り組んでいます。今のところ、一部のオーディエンスと初期リリースを共有しています。これにより、有益な洞察を得ることができ、より広範囲に展開する前に最高のエクスペリエンスを提供できるようになります。

によって共有された投稿 Equinoxによるさまざまな （@Variis）2020年5月30日午前3時6分PDT

いろいろ

Variisは最近、ヨガ、HIIT、Equinox、Pure Yoga、HeadStrongなどのブランドの瞑想に至るまでのトレーニングを含むSocialFitness-ingシリーズを立ち上げました。で利用可能な7つのクラスがあります ブランドのIGTV 、および新しいクラスが毎日投稿されます。

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私たちは自分のフィットファムが恋しいです！今、これまで以上に、団結し、互いに支え合い、体を動かし続け、つながりを保つことが重要です。明日はライブ@barrysを2回お楽しみください。1回目は太平洋夏時間午前9時、バリーのCEOであるジョーイゴンザレス、もう1回は太平洋夏時間でカリキュラム担当副社長のクリスハドソンが20分間の全身トレーニングを行います。体重のみ。機器は必要ありません。午前9時：ジョーイゴンザレス午後12時：クリスハドソン

によって共有された投稿 バリーズ （@barrys）2020年3月16日午後7時47分PDT

バリーのブートキャンプ

熱心なカルト好きのフィットネスクラスは、InstagramLiveで1日2回無料の毎日のトレーニングを提供しています。

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無料のクラスは残ります>あなたの戦いを通して流れ続けてください。 Venmoの寄付をお勧めします。インストラクターのVenmoアカウントは、クラス前のIGstoriesに投稿されます（クラスごとに5ドルから10ドルの寄付をお勧めします。機器は必要ありません。軽量+マットはオプションです）スケジュールをスクロールします。 ** Zoom経由でサインアップした場合、返金されます**

によって共有された投稿 Box + Flow™️ （@boxandflow）2020年3月29日午後5時30分PDT

ボックス+フロー

ニューヨークを拠点とするフィットネススタジオでは、Instagram Liveを介して毎日無料のクラスを開催しており、家庭用機器は必要ありません。