エッセンシャルオイルは単なる流行ではありません。スプラッシュを解除する ウェルネスブーム以上に、人々は5、000年以上にわたってエッセンシャルオイルを使用してきました。古代医学では、これらの油は、植物の花、葉、樹皮、根、樹脂、皮からの蒸留抽出物から作られ、 アロマテラピー 多くの病気を治療し、体を活性化するための練習。中国からインドへ、そしてギリシャからローマへ、多くの古代文化は エッセンシャルオイル。
その後、1920年代後半、フランスの化学者ルネモーリスガッテフォッセはラベンダーオイルを使用して手の火傷を癒し、アロマテラピーをサポートする科学を明らかにしました。その後、彼はラベンダーの特性を研究して、第一次世界大戦中に負傷した兵士を助けることができるかもしれない新しい方法を発見しました。
1980年代に、エッセンシャルオイルは自然化粧品製造の主力となり、キャンドル、ローション、石鹸に頻繁に登場しました。今日、これらの強力なオイルは、栄養士、アロマセラピスト、および他の多くの人々によって自然に体を癒すために使用されています。
私は長い間ファンでした エッセンシャルオイル そしてそれらを私の毎日の健康ルーチンに取り入れます。これらのオイルの使用を開始するのは簡単なので、市場に出回っているさまざまなオイルに圧倒される必要はありません。
汎用性と使いやすさに基づいて、私のお気に入りのエッセンシャルオイルを紹介します。
ペパーミント
ペパーミントエッセンシャルオイルは、最も用途の広いものの1つです エッセンシャルオイル 世界中。多くの人がペパーミントを単なる口臭除去剤と考えていますが、それが緩和できることをご存知でしたか 頭痛 、改善する IBSの症状 、および増加 運動パフォーマンス ？この人気のあるオイルの冷却メントールは、痛みや炎症を軽減するのにも役立ちます。 保護する 太陽からあなた。
ペパーミントオイルは摂取しても安全であるため、使用の選択肢が増えます。アロマテラピーの場合は、ディフューザーに5〜10滴入れるか、ココナッツオイルなどのキャリアオイルで鼻の下に置きます。微妙なミントフレーバー（およびたくさんの健康上の利点）を食事に追加するには、スムージーまたはお気に入りのデザートレシピに1〜2滴追加します。または、パーソナルケア製品を活性化するために、私のDIYレシピを試してみてください 自家製ボディスクラブ またはこのさわやかな フットソーク 。
ラベンダー
豊富な抗炎症および抗酸化化合物を含むラベンダーオイルは、改善するための人気のある自然療法です 睡眠 と減少 精神的苦痛 。ペパーミントオイルと一緒に使用することもできます 頭痛を和らげる と改善します 肌の外観 。
クローブ、シナモン、ティーツリーオイルなどの他のオイルと組み合わせると、ラベンダーオイルは バクテリアと戦う を含む皮膚に カンジダアルビカンス そして ブドウ球菌 細菌や真菌の感染症を引き起こす可能性のあるアウレウス。ラベンダーオイルもあります 傷の治癒を促進する 肉芽組織の形成を促進し、コラーゲン合成を増加させることによって。
ラベンダーは内服にはお勧めしませんが、局所またはアロマテラピーに使用できます。特にスギやフランキンセンスのような他の落ち着いたオイルと組み合わせると、眠りにつくのを助けるためにディフューザーでそれを使うのが好きです。荒れた唇を癒すには、ラベンダーオイルとシアバターを組み合わせて塗るか、 自家製ラベンダーソープバー 全身の御馳走のために。
乳香
しばしばオイルの王、フランキンセンスまたは ボスウェリア 地球上で最も強力で医学的に有用なエッセンシャルオイルの1つです。主な利点は、免疫システムを強化することです 刺激する その活動と 細菌を殺す 感染を引き起こします。
おそらく、フランキンセンスの最も宣伝されている健康上の利点は、 ガンと戦う 。さらに、 2011年の臨床試験 フランキンセンスは、従来の方法であるステロイド治療よりも、癌性脳腫瘍の放射線照射後の脳腫脹を軽減するのに効果的であり、この危険な脳放射線の合併症に対する優れた補助治療となることがわかりました。
フランキンセンスオイルは、ガンと戦う力に加えて、記憶力を改善し、男性の出産を促進し、消化を容易にし、睡眠を助ける可能性があります。
フランキンセンスオイルを（拡散する以外で）使用する私のお気に入りの方法は、 スキンクリーム ラベンダーオイルまたはザクロオイルと一緒に。
ティーツリー
そのことでよく知られています 肌へのメリット 、ティーツリーオイルは抗炎症および抗菌エッセンシャルオイルです。ラベンダーのように、それはの速度を向上させることができるようです 癒し そして 防ぐ 局所真菌感染症。それも戦う 抗生物質耐性 風邪を自然に治療するための人気のあるオプションです。
ティーツリーオイルは内部使用にはお勧めできませんが、DIYに最適です。 にきび治療 、ボディローション、ヘアセラム、フットスクラブ。バクテリアやカビを殺すので、洗濯物や自家製の掃除用品に追加するのも素晴らしいです。
レモン
レモンは最も人気のあるエッセンシャルオイルの1つであり、それには正当な理由があります。その柑橘系の香りが体と心を刺激し、改善します 消化器系の問題 下痢のように 吐き気 。ティーツリーオイルと組み合わせて、ニキビの発生を抑えたり、 肌の問題を改善する 水ぶくれや口唇ヘルペスなど。
さらに、レモンオイルは 減らす 酸化ストレス、 サポート 健康的な体重を達成し、自然にあなたを助けます 流す 病気につながる可能性のある過剰な水分。
ご想像のとおり、レモンは自然に消毒できるため、漂白剤やその他の化学物質を含んだ家庭用クリーニング製品の優れた代替品になりますが、 自家製収斂剤 肌のpHを自然にバランスさせます。
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