あなたの内なる奇妙さを否定するのをやめなさい。それを栽培します。あなたが完璧ではないことを受け入れてください。ペクセル アメリカの教育と他国
習慣、戦術、ルーチンが最も行うこと 成功した人々 彼らの大地を揺るがす成果を達成するために使用しますか？
一人の男が知りたかった。それで彼は彼らから学ぶために200人以上の世界クラスの達成者と話をしました。
今、私はたまたま専門家にインタビューして洞察を得ることを楽しんでいますが、誰かが私のためにすべての面倒な作業をしたいのなら、まあ、私はノーと言うつもりはありません。だから私はその男に電話をかけるべきだと思った…
ティム・フェリス のベストセラー作家です 4時間の労働週 。彼の新しい本は タイタンのツール：億万長者、アイコン、および世界クラスのパフォーマーの戦術、ルーチン、および習慣 。
では、どこから始めればよいのでしょうか。これらのAプレイヤーのほとんどすべてが毎日最初に行う活動はどうですか？
1）心のこもった朝の儀式をする
あなたはほとんどの朝目を覚まし、世界はすでにあなたに向かって叫んでいます。太陽の下ですべてを求めるメールが届き、子供たちは怒鳴っています。昨日やらなかったことがまだ頭を悩ませています。そして、あなたはまだあなたのジャマの中にいます。
だからあなたは一日を始めます 反応する 。あなたは計画に従わず、目標を達成していません。あなたは世界があなたに投げかけているすべてのものに必死に対応しています。しかし、それはあなたが人生で大きなことを成し遂げる方法ではありません。
ティムが話した人々の大多数は、ある種のタイプを含む朝の儀式を持っていると話しました マインドフルネス 。あなたの頭をまっすぐにし、あなたの優先順位を一列に並べて、あなたがあなたにとって重要なことをしている日に直面することができるようにします。ティムです：
インタビューを受けた200人以上の人々の80％以上が、通常は朝に行われるある種のマインドフルネスの練習を行っています。これは、日中の自分の考えをより自覚し、感情的な反応を少なくする準備をするのに役立ちます。
心配しないでください。スケジュールに追加するのは難しいことではありません。実際、最初は絶対にそうすべきではありません。ティムです：
重要なのは、最初の5つのセッションをできるだけシンプルかつ簡単にすることです。これは、野心的になりすぎる前にルーチンの統合された部分として必要になるため、重要で重要なポイントです。それは、朝の1回の注意深い呼吸を意味する可能性があります。
（瞑想する方法を学ぶには、をクリックしてください ここに 。）
それはそれほど難しいことではありません。しかし、もっと大きな問題があるかもしれません。大成功を収めるには、自分の中にそれがないように感じるかもしれません。多分あなたは欠陥を持っています。弱点。あなたが克服しようとしたができなかったことを妨げるもの。何だと思う？
ティムが聞いた2番目に一般的なことはまさにそれを扱った…
2）あなたの弱点を強みに変える
ティムが話したほぼ全員が、弱点である何かをどのように取ったかについて言及し、それを修正しようとするのではなく、それを活用して彼らを前進させた超大国にした。ティムです：
弱点を競争上の優位性に変えることは繰り返し出てきました。自分の弱点を強みとしてどのように組み立てることができますか？または、私の弱点が強みでなければならない場合、どうすればそれを強みにすることができますか？この本の多くの人々は、この正確な言い回しを使用しています。
彼らの多くが気付いたのは、彼らの欠陥は科学的かつ客観的に悪いものではなかったということでした。それらは、穀物に反するか、単に人気がなかった性質でした。
漠然とした、心に強く訴える礼儀のように聞こえますか？そうではありません。ダン・カーリンは、最も人気があり尊敬されているポッドキャストの1つであるハードコアヒストリーを持っています。 （私自身、大ファンです。）しかし、ダンがラジオを始めたとき、誰もが彼の話し方はひどいと言いました。
ダンはそれを修正しませんでした。実際、彼は故意にそれに注意を呼び、それを彼のシグネチャースタイルにしました。ティムです：
彼のラジオのキャリアの早い段階で、彼は批判され、メーターでピークに達する傾向があった彼の口頭のスタイルを修正するように指導されました。彼は非常に大声で話し、それから非常に静かに話しました。それはラジオ局の狂気に人々を駆り立てました、しかし彼はそれをバグの代わりに特徴に変えました。彼は彼を紹介する人に言ってもらいました、人々、ダン・カーリンが来ます。あなたが知っている、彼は叫び、それから彼はささやきます。ここに彼がいます。それが彼のシグネチャースタイルになりました。
ダンは、他の誰もがやったことをして、自分の分野で最高の1人になったわけではありません。彼がティムに言ったように：
あなたの過ちを著作権で保護してください。
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ですから、あなたは朝瞑想し、ルドルフ赤鼻のトナカイのアプローチを自分の欠陥に取り入れています。しかし、マインドフルネスとターンの弱点、イントロの強みはどちらも決まり文句だと言う人もいるかもしれません。そして、あなたは何を知っていますか？彼らは正しいです。しかし、それは問題ではありません…
3）クリシェを無視しないでください
ShayCarlはMakerStudiosを共同設立し、ディズニーに10億ドル近くで売却しました。
体重を減らして体を鍛えたいと思ったとき、彼は最新のダイエット本に焦点を合わせたり、最先端の秘密を探したりしませんでした。彼は、自分がしなければならないのは、決まり文句を無視するのをやめて、実際にそれらに耳を傾けることだけだと気づきました。
食べる量を減らし、運動量を増やすことは、彼らがやってくるのと同じくらい些細なことです。それも動作します。ティムです：
答えは私たちの目の前に隠されていることがあります。こぼれたミルクで泣いたり、食べる量を減らしたり、運動量を増やしたりすることについては誰もが耳にしましたが、そもそもなぜ彼らが決まり文句になったのかを考えるのに少しも時間がかかりません。決まり文句を聞くときはいつでも、実際に注意を払ってください。頻繁に繰り返されるので、片方の耳に入れてもう片方の耳から外すだけではいけません。私たちの多くは、能力が不足しているためではなく、複雑すぎて目標を達成できていません。
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ですから、オールディーズは良い人になることができ、常に明るい面を見て、すべてが順調に終わります。しかし、ことわざは1つであり、スキルは別のものです。あらゆる分野での成功を促進するために、どのような基本的な能力を開発する必要がありますか？
4）考え、耐え、そして待つことができる
多くの人が大成功した人々に彼らの好きな本が何であるかを尋ねます。しかし、ティムは彼らにどの本を与えるのか尋ねました ギフト 最も頻繁に。これにより、彼は特異な味に基づく答えが少なくなり、より筋肉質な推奨事項が得られました。
数冊の本が何度も何度も言及されました サピエンス 、 かわいそうなチャーリーのアルマナック 、 夜と霧 、および 影響 。
しかし、最も頻繁に贈与された本の1つは、私たち全員が学ぶ必要のある教訓を含んでいたため、際立っていました。その本は シダーサ 。
からの重要な教訓 シダーサ 何かを成し遂げるには、考えること、耐えること、そして忍耐強くなることに熟練している必要があるということです。ティムです：
シッダールタは、考えることができること、速くすることができること、そして待つことができることの利点について話します。私がインタビューした人々のスキルセットと独自の強みを要約すると、それらはほとんどすべて、これら3つのカテゴリのいずれかに分類できます。思考は批判的に問題を解決し、ほとんどの人よりも良い質問をすることができるので、あまり明白ではない答えを得ることができます。それからあなたは速くしなければなりません、そしてそれはあなたがますます大きな強度と量で耐えるようにあなた自身を調整することができる何かである不快感を伴う快適さを発達させています。それから待つことは選択的な忍耐です。私が選択的だと言う理由は、マクロレベルのロングゲームに勝つには時間がかかることを理解した上で、一方では高い基準と結果に対する焦りと結婚する可能性があるからです。
（グリットを開発する方法を学ぶには—ネイビーシールから、クリックしてください ここに 。）
考え、耐え、待つことが重要です。彼らも難しいです簡単なヒントは何ですか？本当に簡単です。実際、寝るのと同じくらい簡単…
5）一晩のタスクがあります
リード・ホフマン LinkedInの億万長者の創設者であり、PayPalの共同創設者の1人です。彼がひびを入れるのが難しい問題を抱えているとき、彼はあなたの脳に負担をかけることが唯一の道だとは思いません。
彼は寝る前に問題を書き留め、潜在意識にそれを刺させ、翌朝もう少しそれについて書きます。多くの場合、この単純なプロセスは、彼が必要な答えを得るのに役立ちます。ティムです：
彼は就寝前に質問、プロジェクト、または状況を日記の形で提起し、潜在意識がそれについて消化して反芻することを許可し、朝一番に日記を付けて、ある種の非自明なものを解明しようとします解決。
簡単すぎると思いませんか？私も同じことを考えました。しかし、別の巨人— ジョシュ・ウェイツキン （映画のチェスの天才 ボビーフィッシャーを探して について）同じことを言った。彼は夕食後に問題を書き留め、翌朝それをレビューします。
ああ、そして別の成功した男もこれを大いに信じていました。彼の名前はトーマス・エジソンでした。彼はかつて言った：あなたの潜在意識への要求なしに決して眠りにつくことはありません。
（神経科学があなたの脳を幸せにするという4つの儀式を学ぶには、をクリックしてください ここに 。）
これまでのところ、私たちが話していることはすべて、あなたが集中していることです。そして、アドバイスをする人の多くは自営業です。あなたの成功にひどい大きな発言権を持つ上司がいるとき、彼らはどのようなヒントを持っていますか？
El Jefeをどのように喜ばせ、あなたの分野の専門家になり、強力なメンターの助けを得るのですか？すべて同時に？
6）パスをクリアする
ライアンホリデイ 、のベストセラー作家 デイリーストイック 、今日でも非常に効果的な古代の歴史からの教訓を引き出します。何千年もの間、見習いの概念は偉大な人の一人になるための基礎でした。
しかし、最近では、職務記述書に何が含まれているか、何が含まれていないかを考える傾向があります。これらは私の義務です。私はこれらのことをします。それでおしまい。
当時、人々が上司を喜ばせ、ロープを学び、先に進んだ方法は、チェックボックスをオンにすることではありませんでした。彼らは上司の道を切り開いた。彼らは問題を予期し、彼らがする必要のないことをし、そして彼らより経験豊富な人々のために積極的に物事を容易にしました。
これは、信頼と忠誠心を築き、上司をメンターに変える職務記述書の指示を満たすだけではありません。に タイタンの道具 、ライアンはこれを言います：
他の誰かに仕えることの想定される憤慨を見る価値があります。実際には、見習いモデルが世界の歴史の中で最も偉大な芸術のいくつかに責任があるだけでなく、ミケランジェロからレオナルドダヴィンチ、ベンジャミンフランクリンまで、誰もがそのようなシステムをナビゲートすることを余儀なくされています。あなたがそうなると思う大したことになるでしょう、これはかなり些細な、一時的な押し付けではありませんか？ …お尻にキスすることではありません。誰かを美しく見せることではありません。他の人が良い人になるためのサポートを提供することです…あなたの上の人々の道を切り開いてください。そうすれば、あなたは最終的にあなた自身の道を作るでしょう。
これは今日機能しますか？うん。ティムは億万長者に話しました クリス・サッカ 。サッカがグーグルで始めていたとき、彼はハイレベルの会議に彼自身を招待し、上級管理職のためにメモを取ることを志願しました。ティムです：
あなたが働いている人の道を切り開き、たとえあなたが彼らに報酬を与えられなくても、追加の責任を引き受けるために義務の要求を超えて行きます…これはまさにクリスサッカがGoogleで働いていたときにしたことです。彼は招待されていない会議に参加し、これを行うことでビジネス全体とすべての上級者を知るようになりました。しかし、彼は付加価値を持っていました。この場合、彼はメモを取っていました。
（古代の知恵があなたの人生をどのように改善することができるかについてのライアンホリデイからのより多くのヒントを学ぶために、クリックしてください ここに 。）
人々を助けることは必ずしも難しいことではありません。今、人と接することは、時には本当の挑戦になる可能性があります。髪の毛を抜いたくないようにするための正しい視点は何ですか？
7）彼らは悪ではありません。彼らは疲れ果てています。
アラン・ド・ボトン の非常に尊敬されている著者です プルーストがあなたの人生をどのように変えることができるか 。彼は、人々の考え方を変える、人事に対する深いがアクセス可能な洞察を持っていることでよく知られています。
ド・ボトンは、人々が意地悪であるために困難であると想定する傾向が強すぎると言います。いいえ、彼らは通常、疲れていたり、心配したり、イライラしたりしています。ティムは要約します：
通常、彼らはあなたのより良い利益に反対する個人的な復讐や議題を持っていません。それは本当に、本当に簡単です。彼らは眠らなかったか、前日に家の水道本管が破裂しました。彼らは夫や妻と議論を交わした。無能、忙しさ、空腹、または他の何かによって説明できることを悪意に帰することはしないでください。自分自身に語っている物語に後退しないでください。実際に目の前で何が起こっているかを観察してください。
お腹が空いたり疲れたりしたときに泣く大きな子供と同じように人々を見たほうがよい場合もあります。ド・ボトンが説明しているように タイタンの道具 ：
私たちが赤ちゃんを扱っていて、赤ちゃんが蹴ったり泣いたりしているとき、私たちはほとんど一度も言いません。その赤ちゃんは私を捕まえるために出かけている、または彼女は悪意を持っています。
（人々にあなたを好きにさせる方法に関するFBI行動の専門家のヒントを学ぶには、をクリックしてください ここに 。）
だから人々は子供になることができます。しかし、それらの人々があなたにどのように影響するかを理解することは重要です。だからチンパンジーについて話す必要があります…
8）5つのチンパンジーの理論を覚えておいてください
海軍ラビカント はAngelListのCEO兼共同創設者です。彼はあなただけの多くのスタートアップに初期の投資家でした かもしれない TwitterやUberのように聞いたことがある。
しかし、彼は賢さを重視する別のシリコンバレーの大物ではありません—この男は 賢い 。彼は、私たちが思っているほど独立していないことを知っています。私たちの周りの人々は、私たちがそれを実現するかどうかにかかわらず、私たちに影響を与えます。そして、あなたがその真実に基づいて行動を起こさなければ、あなたはあなたが望むほど成功したり幸せになったりすることは決してないでしょう。海軍はで説明します タイタンの道具 ：
私が「5匹のチンパンジー理論」と呼んでいる理論があります。動物学では、5匹のチンパンジーが最もよくぶらぶらしているチンパンジーの気分と行動パターンを予測できます。 5匹のチンパンジーを慎重に選んでください。
本の他の人も同様の感情を繰り返しました。ティムはそれを要約します：
私がそれを一般化するとしたら、あなたは感情的、肉体的、経済的、あるいはあなたが最も多くの時間を過ごす5人の平均であるという信念です。
あなたの周りの人々を見てください。彼らはあなたがなりたい人ですか？それがおそらくあなたになるからです。同様に、子供や従業員がいる場合は、子供や従業員に与える影響について考えてください。あなたの言葉ではなく、あなたの行動。メガベストセラー作家として パウロ・コエーリョ で言う 本 ：
世界はあなたの意見ではなく、あなたの模範によって変えられます。
（他の人があなたにどのように影響し、それがどのように素晴らしい人生につながることができるかについての科学についてもっと学ぶには、をクリックしてください ここに 。）
さて、私たちはたくさんのトリックとヒントについて話しました。しかし、価値観や道徳のような深いものはどうですか？それらを完全に脇に置く時間はあるが、短いと言ったら、私を憎むだろうか？
9）あなたの道徳的なコンパスをいつ使うべきかを知る
スティーブン・J・ダブナー ベストセラーの共著者です ヤバい経済学。 ダブナーは、あなたの道徳的な羅針盤を無視する時があると言います。
ちょっと待ってください 。 （そして、その分に人を刺したり、他の人に私を刺すように勧めたりしないでください。）
これはマキアベリアンでも悪でもありません。聞く前に判断することがすべてです。価値観と道徳は私たちがめったに変えないものであり、それは良いことです。しかし、あなたがいつも彼らを率いていて、反対側の声が聞こえないのなら、何を推測しますか？考えを変えることはできません。実際、彼らの言っていることをきちんと聞くことさえできません。彼らはすでに邪悪であり、あなたはそれらを聞いていませんでした。
会話や交渉の始めに非難したり、指を指したり、悪魔化したりすることは、だれも何も達成するのに役立ちませんでした。人々は頻繁にあなたに返信します、あなたは正しいです。私は邪悪です。あなたは私を納得させました。いいえ、違います。
ですから、何かを達成したいかどうか、特に味方が欲しいかどうかを判断する前に耳を傾けてください。ティムです：
あなたが協力して問題を解決したいとき、特に人々が問題について二極化しているとき、あなたがあなたの道徳的立場を先導してそれに入るならば、それは進歩への大きな障害です。アイデアの検証段階ではなく、アイデアの生成段階にあるときは、道徳的な羅針盤を一時的に片付ける必要があります。有罪の政党の助けを必要とする可能性のある解決策を探す必要がある場合は、有罪の政党に指を向けて非難する会話に参加しないでください。
（難しい会話を簡単にするために臨床心理士が推奨することを学ぶには、をクリックしてください ここに 。）
では、これらすべてのことを実行して成功した場合はどうなるでしょうか。大きな成果を上げた後も燃え尽き症候群やその他の点でまだ不幸な人々の話を聞いたことはあります。では、幸せな成功者になるには何が必要ですか？
10）素晴らしい瓶を手に入れよう
調査によると 味わう 良い時は信じられないほど強力な幸福を高めるテクニックです。 研究 それらの苦労して得た成果を祝うことは、将来の笑顔にとって重要であることを示しています。
ティムはこの洞察について個人的な話をしています—彼がインタビューした多くのスーパーアチーバーと強く共鳴したものです。
しばらく前、ティムが付き合っていた女性が彼について何かに気づきました。彼は物事を成し遂げるのは本当に得意でしたが、 感謝する それら。ドラゴンを1体倒し終えると、彼はすでに次の火を吐くターゲットに目を向けていたので、時間をかけてその成果を実際に楽しむことができました。
それで、物事がうまくいかなかったとき、彼は時々落胆したと感じました（彼の周りのドラゴンの骨の巨大な山にもかかわらず）。それで彼女は彼を素晴らしい瓶にしました。ティムです：
側面にキラキラ文字で書かれたTheJarofAwesomeが付いた大きなメイソンジャーです。私は毎日、何か良いことが起こったので、それを折りたたんで、それを素晴らしい瓶に入れるように、一枚の紙に書くように指示されました。それから私が落ち込んでいるとき、失敗した、不安な、それが何であれ、素晴らしい瓶に浸り、起こったこれらの良いことすべてを振り返って、私がいるGloomy-Gus-lensesを着ていないようにします傾向があります。ばかげているように聞こえますが、20歳の自分が、The Jar of Awesomeと呼ばれるものについて話しているのを聞くと、どれほど吐き気がするでしょう。それは、私の幸せの設定値を10〜20％上げるための素晴らしいツールになりました。それは私のファンの多くが家族と一緒にやり始めたものです。彼らは子供たちにそれをさせ始めました。
メイソンジャーとキラキラは幸せへの鍵です。ティムはそれを要約します：
あなたが持っているものを楽しむことができないなら、あなたはあなたが得るものによって決して幸せになることはありません。
（感謝の気持ちがあなたを幸せにする方法を学ぶには、をクリックしてください ここに 。）
さて、私たちはたくさんのことを学びました。すべてをまとめて、ティムが200回以上のインタビューから学んだ最も驚くべきことを見つけましょう…
まとめる
ティムが最も成功した多くの人々と話すことから学んだことのいくつかを次に示します。
- 心のこもった朝の儀式を ：反応して一日を始めないでください。焦点を当てる。
- 弱点を強みに変える ：あなたの内側のルドルフをチャネリングします。
- 決まり文句を無視しないでください ：彼らが働くので、多くはとても頻繁に話されます。
- 考え、耐え、待つことができる ：MicrosoftExcelを使いこなすよりもはるかに価値のあるスキル。
- 一晩のタスクがあります ：その上で寝る。あなたが休んでいる間、あなたのミューズは働きます。
- パスをクリアする ：必要以上のことをすれば、やりたいことができるようになります。
- 彼らは悪ではありません。彼らは疲れ果てている ：私たちは皆、大きな子供になることができます。彼らはあなたを嫌いではありません。彼らは昼寝が必要です。
- 5チンパンジーの理論を覚えておいてください ：あなたはあなたが最も多くの時間を過ごす5人の平均です。賢明に選択してください。
- あなたの道徳的なコンパスをいつ使うべきかを知ってください ：審査を開始すると、耳を傾けることはありません。
- 素晴らしい瓶を手に入れよう ：達成するだけではありません。感謝する。
ティムが巨人からあなたのような単なる人間と私が知る必要があることを学んだ最も驚くべきことは何でしたか？
彼らも単なる人間だということ。ティムです：
最も驚いたのは、雑誌の表紙に載っているこれらの巨人のすべてが、単なる人間では達成できないことをしていると考えていることに気づいたことです。私たち全員がそうであるように、これらの人々には多くの欠陥があります。これらの人々が彼らの暗い時期、完全な自己不信の瞬間、または彼らが近づいたすべての人が彼らに失敗するか才能がないと言ったのを聞くために…彼らは途方もない挫折に苦しんでいます、しかし彼らはどうあるべきかを理解しました自分自身と1つまたは2つのコアの強みの周りに習慣を形成する。多くの場合、多くの場合、10年以上抵抗した強み。彼らが考えた強さは、彼らが隠し続けなければならなかった奇妙さでした。
あなたもタイタニックになることができます。 （タイタニック号ではありません。氷山に頭突きして溺れることはお勧めしません。）
あなたの内なる奇妙さを否定するのをやめなさい。それを栽培します。あなたが完璧ではないことを受け入れてください。雑誌の表紙の人もそうではありません。超成功するために超人的である必要はありません。頑張って…
そして、キラキラ光るメイソンジャーを手に入れて、達成したことを楽しんでください。
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エリックバーカーはの著者です 間違った木を吠える：成功について知っていることすべてが（ほとんど）間違っている理由の背後にある驚くべき科学 。エリックが紹介されました の中に ニューヨークタイムズ 、 ウォールストリートジャーナル 、 有線 そして 時間 。彼はまた実行します 間違った木を吠える ブログ。彼の205,000以上のサブスクライバーに参加して、毎週無料のアップデートを入手してください ここに 。この作品はもともと、間違った木の吠え声に登場しました。
