正のフィードバックを与えたり受け取ったりすることで、他の人や自分との関係を飛躍的に向上させることができます。スプラッシュを解除する 喜びを感じさせることを目的とした褒め言葉を受け取ると、本能的な反応が起こり、それ以外のことを感じることがよくあるのはなぜですか？コメディアンのエイミーシューマーがユーモラスに 観察された 公園の小道を渡った後、女性のグループが歓喜を交換するスケッチで、多くの人が賞賛を受け入れるのに苦労していること、そしてあなたはあなたの髪を染めました！すごいですね！全面的な流血にエスカレートします。
私たちの壊れやすい自我が他の人から肯定的な肯定を受けるのがとても難しい理由についての科学的な説明があります。認識の専門家であり、国際コンサルティング会社AcknowledgmentWorksの創設者であるクリストファー・リトルフィールド氏は、彼の冒頭で、認識は大好きですが、それを嫌いますと述べています。 テッドトーク 褒め言葉を授受する技術を習得する方法を学べば、仕事や私生活で得られるメリットについて。
として ハーバードビジネスレビュー 報告によると、リトルフィールドの調査によると、88％の人が認識を価値観と関連付けていますが、70％はそれを恥ずかしさと関連付けています。エゴの時折のストロークを高く評価している私たちでさえ、その後の恥ずかしさのひざまずく反応を助けることはできません。
これが事実である理由の1つは、より大きな問題の指標である可能性があります：低い自尊心。最近 調査 自尊心の低い人は、自分の誠実さを疑うため、褒め言葉を受け入れるのがより困難になることを示しました。通常の恥ずかしさの感覚と、ひいきにされていると感じるより深い屈辱とを結びつけています。不可解な2010 調査 自尊心の低い人は、自分を否定的に見ているルームメイトを好むので、不誠実であると感じる褒め言葉を受け取ることに耐える必要がないことを明らかにしました。
追加の調査によると、褒め言葉は単なるお世辞ではなく、動機付けの手段として最もよく受け取られます。日本の科学者のグループ あれを見つけた 褒め言葉を受け取った後、人々はより良いパフォーマンスを示しました。脳にとって、褒め言葉を受け取ることは、お金を受け取ることと同じくらい社会的な報酬です。研究の著者であり、生理学研究所の定人典弘教授は、運動を終えた後に社会的報酬を受け取ると、人のパフォーマンスが向上するという科学的証拠を見つけることができました。 「改善を促すための賞賛」というメッセージの背後には科学的な妥当性があるようです。誰かを褒めることは、教室やリハビリテーション中に使用する簡単で効果的な戦略になる可能性があります。
褒め言葉を受け取ったときに恥ずかしいと感じるもう1つの理由は、褒め言葉がいちゃつくときに点灯する脳の同じ領域を活性化するためです。カンザス大学の研究者は、褒め言葉を与えることを含め、口頭での合図を示すことは、私たちが惹かれている人の周りにいるとき、避けられない反応である可能性があることを発見しました。あなたが好きな人と自分を表現しているとき、非言語的および言語的行動は魅力を反映し始め、ここでは恥ずかしがり屋の笑顔と笑いとからかいで、人についてどのように感じているかを明確にします、と研究著者のジェフリー・ホール准教授は言いましたカンザス大学のコミュニケーション研究の教授。
褒め言葉や自虐を受け取るという不健康なサイクルをどのように断ち切ることができるのでしょうか。そうすれば、他の人の称賛について気分が良くなることを学ぶことができます。科学はそれがすべて自信の問題であることを示しています。ペンシルベニア大学ポジティブ心理学センターの教育ディレクターであるジェームズO.パウェルスキーと、ウェルネスコンサルタントである妻のスーザンピレッジパウェルスキーが最近本を発表しました。 一緒に幸せ：ポジティブ心理学の科学を使用して、持続する愛を構築する 。
Pawelskisは、褒め言葉を受け取る方法について新しい見解を提供します。それは、受け入れ、増幅し、前進することです。彼らはすぐに自己不信に訴える代わりに、それを沈めさせ、自分自身を祝い、会話を進めて自分の強みをよりよく理解することのメリットを探ります。褒め言葉を受け入れることを学ぶことは一夜にしては起こらないかもしれませんが、正のフィードバックを与えたり受け取ったりすることのメンタルヘルスの利点は、他の人やあなた自身との関係を指数関数的に改善することができます。
