ギャラリーを見る
VSエンジェル ジョセフィーヌスクリバー 言った hollywoodlife.com 放送直前の11月28日限定 の ヴィクトリアズシークレットファッションショー 、彼女の一番の腹筋運動は板です！彼女はそれをできるだけ長く保持しようとしていると言いました—「2〜3分は素晴らしいですが、20秒でも良いです。」明らかに、厚板はどこでも行うことができ、機器は必要ありません。腕立て伏せの位置を上に保持するか、前腕にドロップすることができます。それを難しくするために、あなたは実際にあなたの前腕からあなたの手に行ったり来たりすることができます—非常に挑戦的です！体を水平に保ち、お尻を上下させすぎないようにしてください。
厚板がすべてであるというより多くの証拠が必要な場合は、いつ覚えておいてください 高い 彼女は5分の計画を行うことができることを明らかにした ビルボードミュージックアワードで？！だから彼女は薄手の衣装でセクシーな体を見せびらかしています！セレブトレーナー レジーチャンバー 厚板が全身のトナーになる方法を明らかにしました。「これは主にコアワークアウトです。腹部のすべての領域で機能しますが、肩、腕、臀筋の調子を整えることもできます。姿勢とバランスを改善します。」さらに挑戦するために、レジーは次のように述べています。 TRX]。」
ここでモデルからのより多くのフィットネスのヒントを見てください：
AlfraLife 、このビクトリアのシークレット腹筋運動を試してみませんか？
