実は禅ってなに？ダリウス・フォロウ
私はあなたがすぐにあなたの人生に適用できる実践的なアドバイスが大好きです。そして、大乗仏教の学校である禅は、実践的な知恵に満ちています。
友達や同僚、一緒に仕事をしている人に禅仏教について読むのが好きだと言うと、彼らはよく次のような発言をします。髪を伸ばし、素足で歩き回り、一日中ヨガについて話すのはいつですか。
それが流行に敏感な生き方です。禅のやり方ではありません。
実は禅ってなに？正直、わかりません。それは宗教、信念、知識の一部ではありません。
伝説的なバスケットボールのコーチであるフィルジャクソンが禅に非常に興味を持っていることを知り、その概念を使用してマイケルジョーダンとコービーブライアントをコーチしたとき、私は禅についてもっと読み始めました。
特に、私が非常に尊敬している神戸は、禅の原則を受け入れました。それを知ったとき、禅についてもっと知りたいと思いました。
フィルジャクソンはまた彼の本の中で禅の引用に言及しています 11のリング （これは、シカゴブルズとLAレイカーズのチャンピオンシップランについてです）：
悟りの前に木を切り刻み、水を運びます。悟りを開いた後、木を切り刻み、水を運びます。 —呉歴
私の解釈では、あなたの人生で何が起こっても。あなたはあなたの仕事をし続けなければなりません。私もその哲学に従って生きています。あなたは悟りをどんな人生の目標にも置き換えることができます。何かを達成しても何も変わりません。 あなたはまだあなたがするつもりのことをしなければなりません。
過去数年間、私は禅とそれに関連するすべてについてもっと読みました。私が見つけたのは、定義、動き、グループにこだわるのは賢明なことではないということです。仏教、道教、禅—彼らは同じ考えの多くを共有しています。また、何が何で、誰が特定のアイデアを発明したかは気にしません。それはこの世界の疑似知識人に任せます。
私が知っているのは、禅の教えの多くが平和で幸せな生活を送るのに非常に役立つということだけです。そこで、実用的で現代の生活に簡単に適用できると思った5つの禅のレッスンのリストを作成しました。さあ。
1.瞑想のテクニックを見つける
禅僧の人生で最も重要な部分は瞑想です。私は過去に座って瞑想を試みました。それは私のためではありません。
だから私はランニングと筋力トレーニングを瞑想に変えました 。瞑想について最も重要なことはこれです：その瞬間にいる練習。
使用するアクティビティの種類は関係ありません。座っている瞑想、ヨガ、ランニング、筋力トレーニング—あなたはそれをあなたのために働かせることができます。あなたがあなたの体と一体であることを確認し、あなたの心をきれいにし、そしてそれを定期的に行ってください。
注：同時に6000のことを行おうとすると、瞑想は機能しません。私は最近、一度に1つのことをすることを学びました。
あなたが何か重要なことに取り組んでいるとき、またはあなたが運動しているとき、私はオーディオブックやポッドキャストを聞くようなことをやめました。
そのようなマルチタスク行動をやめて以来、私のトレーニングは劇的に改善されました。最近は、ランニング、ウェイトリフティング、筋肉、呼吸法など、目の前の仕事に完全に集中しています。音楽はバックグラウンドに移動しやすいので、今でも音楽を聴くのが好きです。それに集中する必要はありません。
2.瞬間をお楽しみください
ベトナムの禅僧であるThíchNhấtHạnhからのこの引用は、それをすべて述べています。
まるでそれが世界の地球が回転する軸であるかのように、ゆっくりと敬虔にお茶を飲みましょう。未来に向かって急ぐことなく、ゆっくりと、均等に。
ほら、意味のある人生を送るために画期的なことをする必要はありません。 エベレストに登るのに最年少である必要はありません。実際、あなたは何かをする最初の人である必要はありません。
一日のほとんどの瞬間を楽しんでください。私は言う 最も 忙しすぎて楽しむことができないからです すべて 瞬間。あなたが僧侶でない限り、それは現実的ではありません。しかし、1日に数秒間停止し、その瞬間を楽しむことは、誰でもできることです。言い訳しない。
3.幸福はあなたが思っているよりも近い
旅行、新しい仕事、別の市や郡への引っ越し、新しいパートナー、より多くの経験など、私たちはしばしば外部の幸福の源を調べます。しかし、あなたが今不幸なら、あなたはおそらく新しい経験を持つ不幸な人になるでしょう。
日本の禅師道元からの引用はそれをよく説明しています：
自分がいる場所で真実を見つけることができない場合、他にどこでそれを見つけると思いますか？
他の場所で幸せを探してはいけません。あなたがいる場所でそれを正しく見つけてください。幸せになったら、もっと簡単に 滞在 ハッピー。
4.プロセスに焦点を合わせる
禅僧と修士は結果を気にしません。彼らは禅の生き方を支える習慣、儀式、そしてプロセスに焦点を合わせています。
達成したい結果を盲目的に見つめ、そもそもなぜ何かをするのかを忘れてしまうことがよくあります。
物事を成し遂げようとしても何も悪いことはないと思います。 すべてをあきらめて修道院に移動する必要はありません。
しかし、人生で達成しようとしていることをサポートする習慣や儀式を身に付けるようにしてください。プロセスに集中すると、結果は自動的に続きます。
5.人生の意味は生きることです
アラン・ワッツは、1936年に鈴木大拙が講演した会議に出席したときに禅に紹介された英国の哲学者でした。日本人作家の鈴木は、西洋における禅の普及に単独で影響を与えました。
そしてその瞬間以来、ワット（当時21歳）は禅に魅了されていました。彼はたくさんの本を書いた。最も人気のある本の1つはWayofZenです。ワットはまた、西側で大勢の支持者を築きました。そして、私は彼の作品がとても好きだと言わなければなりません。
特に人生の意味についての彼の見方。彼は言った：
人生の意味はただ生きることです。それはとても明白でとても明白でとても単純です。それでも、自分を超えた何かを達成する必要があるかのように、誰もが大きなパニックに駆け回っています。
これは当たり前のことのように聞こえますが、とにかく言うつもりです。考える代わりに、あなたの人生を生きて過ごしてください。自分を役立たせ、問題を解決し、価値を付加し、そして最も重要なことは、それを楽しむことです。
人生を急がないでください。あなたが知る前に、それはすべて終わります。私にとって、それが真の禅の生き方です。
