DrewAckermanの「SleepWithMe」ポッドキャストで不眠症を治す

ジェフリーC.ホール、マイケルロスバッシュ、マイケルW.ヤングの3人のアメリカ人は、先月、3人の科学者が2017年に授与されたときに、睡眠を研究する生涯の研究にスポットライトを当てました。 ノーベル賞 医学では、体内時計がどのように制御されているか、そして人間の眠気を引き起こすために物理的に何が起こっているかについての研究を行っています。十一月に、 睡眠不足に関する新しい研究 Natureに掲載された警告によると、睡眠不足は、肥満やメンタルヘルスの問題から、ガン、脳卒中、心臓病のリスクの増加に至るまで、ひどい結果をもたらす可能性があります。この研究はまた、睡眠不足が脳ニューロン自体の発火を正しく停止させるという身も凍るようなリマインダーをもたらしました。あなたは今あなたの机であくびをしているかもしれません、その睡眠の引き金に秘密のソースが何であるか疑問に思います。

幸いなことに、錠剤や手の込んだ矛盾を伴わない解決策があります。 Drew Ackermanは、彼の素晴らしく洗練されたポッドキャストの4年と600回のエピソードを祝いました。 一緒に寝て 。毎週3つの新しいエピソードがあり、各セッションは約50分間のアンブルで構成されており、想像を絶するような奇妙な物語です。しかし、彼らはあなたがリベットで留めるほど奇妙でも説得力もありません。まったく逆です。それらは、そのタスクを困難にするほどあなたを活気づけ続けることなく、あなたが眠りに落ちるというあなたの目的から気をそらし続けるのにちょうど十分なものを提供します。アッカーマンは1週間を通して自分のストーリーに取り組み、トレーダージョーズへの旅行、スタートレックのエピソード、その他のランダムな奇妙なシナリオを通じて、眠そうなリスナーを案内します。この番組はポッドキャストの中でも珍しいものです。ホストが本当に番組全体を聴いてほしくないからです。実際、アッカーマンは、あなたがそれの終わりまでにまだ目覚めているならば、それを失敗と見なすでしょう。

リスナーにはスクーターとして知られているアッカーマンは、2013年からショーを主催しています。彼のニックネームは、睡眠を誘発する効果があると彼が感じたキャラクターに由来しています。親愛なるアビーを引き継ぐために。ペルソナは機能し、アッカーマンがこれまで以上に陽気で複雑な物語を描くのを助けました。 リスナーを眠りに誘う仕事でアッカーマンを描いた。ハワード・シューア

最近、アッカーマンは自分自身を、人々をうなずかせているハービー・ピーカーのように考えています。ペカールのように、彼は日常の仕事をし、平凡なことを楽しんでいます。彼はオブザーバーに言った。 Pekarはかなり悪党だったと思います。私は自分の人生の中で、または自分に思い浮かぶ関連性のあるものを見つけて、それを眠い方法で人々に返すことができます。

アッカーマン自身は毎晩眠りに苦しんでおり、子供の頃はひどい不眠症でした。何年にもわたる研究の後、彼は最終的に役立つ方法を見つけました。私は睡眠についてたくさん読んだので、一貫した睡眠の儀式を心がけています。それが実際に機能しているのです、とアッカーマンは言いました。ある時間に眠りたいので、1時間前にやっていることはすべてやめます。他のすべてが失敗した場合、私が本当に必死である場合、私はベッドから出てソファで本を読みます。しかし、彼自身の夜の音楽のために、アッカーマンは彼自身のポッドキャストではなくクラシックやジャズを聴いています。自分のとりとめのない声に従うことは、脳に同じリラックス効果をもたらさないかもしれないことは理解できます。彼は慢性的に眠れないことの苦痛を知っており、毎晩、彼らがぐっすり眠るのに十分重要であることをリスナーに思い出させます。

生涯の語り手であるアッカーマンは、幼い頃から物語を作り始めました。彼はそれらが人気があることを覚えていますが、それらが風変わりな性質として提供された演説スタイルにはそれほど多くはありません。私が話したすべての話は本当に奇妙でした。中学1年生になると、クラス全員が取り締まり、心配していました。 恥ずかしいですか ？それは彼が人間の鼻の穴の中にいるインディ・ジョーンズの物語でした。私はいつも奇妙なものを好む傾向があったことを知っています、そして私が話をしたとき、彼らは曲がりくねって鈍くて間抜けだろうとわかりました。

数年後、たくさんのアイデアと自己批判の弾幕の後、彼は一連の就寝時の話として彼の奇妙な物語を記録し始める準備ができていました。アッカーマンは、なぜ彼のポッドキャストが最も睡眠を嫌う人でもうまく機能するのか疑問に思っている人に、この理論を提案しています。人々は眠りにつく必要はないと思います。私がショーで言うように、それはオプションです。それは睡眠の提供です。人々はプレッシャーを感じます。 なぜこれが機能しないのですか？なぜ私は眠りに落ちないのですか？ それもその一部だと思います。また、ホワイトノイズではなく、ばかげた、間抜けな就寝時の話を望んでいる人もいます。

アッカーマンは、彼の制約に自由を見いだすことによって、4年後にショーを録画するという課題に対処します。彼は意図的にあまりにも話題性のあるものを避けています。彼は自分の方法を、政治や、人々を目覚めさせたり、かき立てたりするような強すぎるものを避けることだと説明しています。彼はそれをオープンな実験の場と呼んでいます。やりがいがあり、これらすべての制約がありますが、創造的に解放されます。それが私を動かし続けている理由です。それは私をやる気にさせます。それと、彼がほんのわずかな割合の人々でさえ睡眠不足を減らすのを助けたなら、彼は彼らの生活に大きな影響を与えたでしょう。