今こそ、少しアットホームなスパの日を過ごす時です。礼儀リーディングホテルズオブザワールド/アクアリーナリゾート 私たち全員が練習するために最善を尽くしているので、今はストレスと怖い時期です 社会的距離と家にいる コロナウイルスのパンデミックの真っ只中に。 COVID-19は、私たちが1日24時間、かなり狭いスペースに滞在することからなることが多い新しいルーチンに移行するにつれて、無数の方法で日常生活に影響を与えてきました。ストレスや緊張を和らげるためのデイスパへの旅行はすぐにはカードに含まれていませんが、今でも少し自宅でリラックスすることができます。
世界で最も豪華なホテルのウェルネスとスパのトップエキスパートに、おそらくすでにご家庭にあるアイテムを使用して、贅沢な生活とセルフケアを今の生活に取り入れるためのヒントについてお話を伺いました。以下では、自宅でのハマム、オリーブオイルのヘアマスク、コーヒースクラブ、重曹風呂など、私たちのお気に入りの儀式をいくつかご覧ください。
呼吸法や自然療法で心身の健康に気をつけましょう。
ユーバーラグジュアリーのウェルネスパイオニア、アンナビュルスタムは、自宅のスパトリートメントを内側と外側の両方で行うのが大好きだと言います。 シックスセンシズホテルズ＆リゾーツ 。健康的な生姜とレモンのショットから始め、次に蜂蜜、レモンジュース、オートミールなど、家にあるものを使ったすべて自然なフェイスマスク。次に、3秒間の呼吸と5秒間の呼吸を数えて、すぐに心を落ち着かせる呼吸運動を行います。マグネシウムフレークの入ったお風呂でそれができれば、それはさらに良いことです。 
ガーニーのニューポートソルトウォータースパ。礼儀ガーニーのニューポート
あなた自身のスパバスのためにエプソム塩となだめるような音楽を使ってください。
Deb Garman、スパディレクター ガーニーズニューポートリゾート＆マリーナシーウォータースパ 、エプソム塩で温かいお風呂を描き、ラベンダー、バニラ、またはお気に入りの植物で空気の香りを嗅ぎ、五感を通して安らぎを感じることをお勧めします。照明を暗くしてリラックスできるヨガ音楽を演奏し、心を穏やかな場所に連れて行ってください。 
ショアクラブタークス＆カイコス。礼儀ショアクラブタークス＆カイコス
お風呂やマスクには重曹やギリシャヨーグルトなどの家庭用品を使いましょう。
お風呂に注いで、4分の1カップの重曹を追加し、キャンドルに火をつけて、お気に入りの曲を聴きます。お風呂に重曹を加えると、痛みや緊張を和らげ、体を解毒して免疫力を高めることができます、とスパマネージャーのCarnahCollinsは言います。 ショアクラブタークス＆カイコス そして パームスタークス＆カイコス 。 DIYフェイスマスクの場合は、ギリシャヨーグルトで滑らかにし、目を閉じてリラックスします。 
グランドホテルトレメッツォのTスパ。礼儀グランドホテルトレメッツォ
ビタミンCを注入した治療法で免疫システムをサポートします。
この間健康を維持するために、レモンバーム、ワイルドオレンジ、ペパーミントのブレンドを摂取することをお勧めします、とコモ湖の魅力的なスパディレクターであるMartinaZeccaは言います。 グランドホテルトレメッツォTスパ。 ビタミンCが含まれているため、輸液飲料として飲んだり、抗菌および抗ウイルス溶液として顔に物理的に塗布して免疫系を強化することができます。
フェイスマスクにオレンジジュースとハチミツを混ぜます。
ニューポートビーチのスパディレクター、リネアロバートソン バルボアベイリゾート 、あなた自身の蜂蜜柑橘類のフェイスマスクを作ることをお勧めします。肌に明るくしっとりとした輝きを与えるので、くすみや疲れた肌に最適です。このようなシンプルな家庭用フェイスマスクは、あなたの毎日のルーチンを分割し、あなたの肌を健康で新鮮に保つのに役立ちます。オレンジジュース大さじ3と蜂蜜1/4カップを合わせ、マスクを15分間つけたままにします。 
ベルモンドキャップジュルカ。礼儀ベルモンドキャップジュルカ
重曹、油、茶葉と一緒にお風呂を混ぜます。
Belmond Cap Juluca’sのスパディレクター、キンバリーアッカー、塩1/2カップ、重曹1カップ、エッセンシャルオイル、ゆるい茶葉を追加します。 アラワクスパ アンギラで、言った。ミキシングボウルですべての材料を組み合わせます。茶葉を粉砕または粉砕して、植物の天然油を開き、塩とよく混ぜ合わせます。混ぜ合わせたら、温浴を実行し、大さじ3杯の混合物を水に加えます。浴槽に15分間浸します。 
エデンロックキャップカナ。礼儀エデンロックキャップカナ
沸騰したお湯、ボウル、タオルだけでスチームフェイシャルをお楽しみください。
スチームフェイシャルは、自宅で簡単に顔をクレンジングして毛穴を開く方法です。熱が毛穴を開き、にきびを和らげる一方で、毒素が皮膚から除去される可能性もあります。お好みのエッセンシャルオイルをオプションで数滴入れて、沸騰したお湯を大きなボウルに入れます。水をほんの少し冷ましてください、とペドロカスティーロスパアンドウェルネスディレクターは言います エデンロックアットカナ 。頭とお椀の上にタオルか布を置き、数分間座ります。終わったら、顔をすすぎ、お好みの保湿マスクを適用します。マスクをつけたまま、きゅうりを目の上に置いて、贅沢なスパにいるような気分にさせましょう！マスクが終わったら、それを洗い流し、保湿剤で水分補給します。
オリーブオイル、ハチミツ、緑茶、ココナッツオイルで髪の房に余分な時間を費やしてください。
私たちの髪は素晴らしい自然の贈り物です。これは神経系の自然な延長であり、重要な情報を脳に伝達すると言われています、とアバロンホリスティックビューティーラボのディレクターであるマークベルモンテは説明します。 優先ホテルのパルマイア–ハウスオブアイア カンクンで。精神的な観点から、それは実際にクンダリーニのエネルギー（創造的な生命力）を高めるのを助けることができ、それは活力、直感、そして静けさを高めます。オリーブオイルは、ビタミンEの含有量が高く、抗酸化作用があるため、髪の健康に最適な成分の1つです。髪に日光が当たるダメージを防ぎ、潤いを与え、栄養を与え、信じられないほどの輝きを与えるのに完全に効果的です。または、コンディショナーの代わりに、頭の真ん中から端まで蜂蜜を塗ります。肌に潤いを与え、フケや刺激に対抗します。完全に洗う前に数分間そのままにしておきます。緑茶にも魔法の性質があります。頭皮や髪に直接塗布することで、抜け毛を防ぎ、ストレスを和らげ、早期老化を防ぎます。ココナッツオイルは、髪や頭皮のダメージを元に戻すための素晴らしいナチュラルコンディショナーです。シャンプー後、湿った髪にココナッツオイル大さじ3を塗り、根元から毛先までこすります。ぬるま湯で十分にすすぐ前に30分間そのままにしておきます。 
ウィマラリゾートアンドヴィラズ。礼儀ウィマラ
ライアン・ジョンソンの新しいスターウォーズ三部作.
シャワースクラブには砂糖、オイル、コーヒーかすを使用してください。
砂糖、ココナッツオイル、オリーブオイルなど、手元にあると思われるアイテムでスクラブを作ります。エッセンシャルオイルがある場合は、数滴追加できます。 ウィマラリゾートアンドヴィラズ タークス・カイコス諸島で。私はコーヒーかすとオリーブオイルを使うのが大好きです。それは循環に良いです。あなたはシャワーでこれを適用することができます。 
サイロスパ。礼儀サイロ
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サワークリーム、コカパウダー、卵、ハチミツを組み合わせて保湿フェイスマスクを作ります。
皮膚細胞の再生を促進するために、少なくとも週に1〜2回角質除去することが非常に重要です、ニコールアブラハム、専門セラピスト サイロスパ ケープタウンでは、サワークリーム大さじ1杯（水分補給と軽い剥離に役立ちます）、ココアパウダー大さじ1杯、蜂蜜大さじ1杯、卵白大さじ1杯（肌を引き締めて引き締めるタンパク質が含まれています）のフェイスマスクを使用することをお勧めします）。均一になるまで混ぜ合わせ、塗布し、約15分間そのままにしてから、冷水ですすいでください。 
ローズウッドミラマービーチ。礼儀ローズウッドミラマービーチ
オーツ麦、バナナ、蜂蜜で肌を落ち着かせます。
Karina Chung、スパディレクター ローズウッドミラマービーチセンス スパ 、炎症を起こした肌を助けるために一般的な家庭用成分を使用することをお勧めします。炎症を起こしやすい敏感肌を落ち着かせるには、生のオーツ麦を細かいスクラブにブレンドし、熟したバナナと生の蜂蜜でマッシュアップしてみてください。シャワーに入る前にミックスを顔にマッサージし、スチームを毛穴に浸透させてから洗い流します。やさしいボディスクラブには、タービナドシュガーにお気に入りの栄養ボディオイルと数滴のエッセンシャルオイルを混ぜてみてください。ひじ、お腹、足のかかとなどの気になる部分を角質除去して、DIYボディスクラブとペディキュアを1つにまとめます。 
テッレブランシュホテル。礼儀リーディングホテルズオブザワールド/テッレブランシュホテル
バスルームを個人的なハマムに変えましょう。
照明を消し、繊細な香りのキャンドルを置いて柔らかな照明を作り、穏やかな音楽をオンにすることで、豪華なスパを再現できます。 テッレブランシュホテルのブランシュスパ、 フランスのトゥレットにある世界有数のホテル。プロのハマムと同じメリットがある温かいお風呂を描きます。お風呂に香油を数滴加えて、お肌を柔らかくビロードのようにします。温水のエモリエント効果を得るには、数分で十分です。次に、全身スクラブを行って古い角質を取り除きます。専門家のアドバイス—グレインボディスクラブが最も一般的ですが、天然の黒い石鹸とカッサグローブを使用することもできます。石鹸を5分間つけたままにしてから、手袋で洗い流して角質を取り除きます。肌をきれいにしたら、ボディミルクまたは栄養オイルを塗ります。 
スパモンタージュ。礼儀スパモンタージュ
手元にあるアイテムを使って、自宅でモンタージュシグネチャースクラブを作りましょう。
スパディレクターのPatrickHueyによると、グラニュー糖のハーフカップ、ココナッツオイルのハーフカップ、エッセンシャルオイルのハーフカップを混ぜ合わせます。 優先ホテル」 モンタージュホテルアンドリゾート 。全身に栄養を与えます。このスクラブを手に使用することをお勧めします。今日行っている余分な手洗いはすべて、肌がかなり乾燥する可能性があるためです。 
アクアリーナスパ。礼儀リーディングホテルズオブザワールド/アクアリーナリゾート
自家製スクラブで今すぐ手を角質除去して潤いを与えましょう。
私たちが現在行っているすべての手洗いから乾いた薄片状の手を防ぐために、ビクトリアフランカ、ESPAスキンケアコンサルタント 世界のアクアリーナリゾートアンドスパの主要ホテル 、自宅の角質除去剤をお勧めします。空のガラス容器に1カップの海塩を注ぎ、ココナッツオイルの半分のカップを追加します（グレープシードオイルまたはオリーブオイルも機能します）。お気に入りのエッセンシャルオイルを5〜7滴加えます。全身の角質除去には、まず適切なシャワーを浴びてから、濡れた肌にスクラブを塗り、円を描くようにこすります。洗い流し、肌を軽くたたいて乾かします。 
ボーモントのアビゲイル・ジェームズ。礼儀ボーモント
自宅でスパにふさわしいフェイシャルをお楽しみください。
ロンドンのザボーモントのレジデントフェイシャルリストであるアビゲイルジェームズによると、自宅でのフェイシャルはシンプルです。彼女は私たちに段階的な要約を与えました。
ステップ1：クレンジング。もう少し時間がありますので、ダブルクレンジングするのはいいことです。最初はミルクまたはバームで、2番目は穏やかに洗ってください。
ステップ2：お気に入りの植物ベースのオイルでマッサージします。
ステップ3：オイルを取り除き、お気に入りのAHAマスク、トナー、またはスクラブで角質を取り除きます。
ステップ4.スクラブを取り除き、お気に入りのフェイスマスクを適用します…座ってリラックスします
ステップ5.マスクを外し、お気に入りの美容液と保湿剤を塗ります。
ジェームズのフルフェイシャルマッサージルーチンについて知りたい場合は（結局のところ、今はもう少し時間があります）、以下に従ってください。 これらの方向 。 
ホテルダングレテール。礼儀ホテルD'Angleterre
レモン、塩、オイル、酢を使って、スパマニキュアとペディキュアトリートメントをお楽しみください。
絞りたてのレモンの半分のジュースを使って、手または足の温水バスを準備し、リフレッシュしてクレンジングします。 アメージングスペーススパ コペンハーゲンの有名なホテルダングレテールで。抗菌剤として作用する小さじ1杯の海塩と小さじ1杯の酢を混ぜて変色を防ぎます。手または足を6〜8分間浸します。少量の海塩と少量の温かいオリーブオイルで手と足を3〜4分間マッサージしてから、よく洗います。セラミック製のフットファイルとオイリークリームで、足の裏のたこや硬い肌を取り除きます。入浴直後は、硬い肌をネイルブラシでマッサージしてみてください。
深呼吸してください。
私たちは前例のない時代にあり、この「新しい正常」のストレスをどのように解放するかという点で、これまで以上に呼吸が重要になっています。次に、その可聴のため息で3〜4回吐き出し、次に鼻から深呼吸に移り、ゆっくりと着実に鼻から息を吐き出します。 ウェストハリウッド版 。安定性を見つけて、必要なときに友達を呼んでください。 
ウォーターパームビーチスパ。礼儀オーパームビーチ
アボカドと卵でヘアマスクを作ります。
スパのリードスタイリスト、ミマ・バダラメンティ パームビーチウォーター 、あなたが今あなたの髪の毛に少し余分な愛を与えるのを助けるために在宅ヘアマスクを持っています。アボカドの半分、卵1個、蜂蜜大さじ1杯を粉砕し（金髪の場合は大さじ1杯のレモンジュースも加えます）、ミックスに水を加えます。頭皮から始めて、乾いた髪に適用します。シャワーキャップまたはラップで15分間そのままにしてから、温かく湿ったタオルで5分間そのままにします。軽いシャンプーで洗い流してください。
