聖なるバジル。ウィキペディアコモンズ 私たちの現代の人々は多くのプレッシャーにさらされています。そして、人体がストレスに反応してホルモンのコルチゾールを放出するのは自然なことですが、 コルチゾールレベル 戦うか逃げるかの永続的な状態で私たちを生きさせます。
慢性的なストレスは私たちの体に悪影響を及ぼし、特に副腎と甲状腺に影響を与える可能性があります。また、ストレスも リンク 喘息、糖尿病、うつ病、肥満、心臓病、アルツハイマー病、胃腸の問題のリスクを高めます。
何千年もの間、人間はストレスと戦うためにアダプトゲンハーブ（体のバランスを取り、回復し、保護するのを助けることが知られている薬用植物のグループ）を使用してきました、そしてそれらの結果は印象的です。研究によると、アダプトゲンは私たちの体を助けることができます 回復します 慢性ストレスから、ストレス関連の健康障害を改善します。コルチゾールレベルのバランス; ビルド 筋肉量、筋力、スタミナ;そして ブースト 免疫システム。
次のアダプトゲンハーブは、ストレス関連の健康問題に対処するための最良のすべて自然なオプションのいくつかです。さらに良いことに、彼らはまた、あなたがあなたのユニークなニーズに最もよく合うものを決定するのを助ける他の超能力を持っています。
レンゲ
レンゲには2,000種以上ありますが、医学的に使用されているのは2つだけです。 Astragalus membranaceus そして Astragalus mongholicus 。ほとんどのアダプトゲンのように、レンゲはでの使用の長い歴史があります 漢方薬 免疫システムのブースターと病気の戦闘機として特に知られています。 研究 どのようにさえ示します Astragalus membranaceus 根のサプリメントは、抗酸化能力を強化しながら、免疫力を向上させます。
あなたが非常に簡単に病気になりそうな人なら、レンゲはあなたの最良のアダプトゲンオプションかもしれません。免疫機能を高め、ストレスの影響を和らげようとする人にとっては素晴らしい選択です。
ロディオラ
チベットでは、ロディオラ（ イワベンケイ ）は、身体的ストレスに対する抵抗力を高めるために使用される伝統的な薬です。また、王冠や黄金の根などの名前でも呼ばれます。
いくつか 研究 動物では、ロディオラが食事による肥満の予防に関連しており、ロディオラはコルチゾールレベルの正常化に役立つため、不健康な食べ物への渇望を減らし、高いコルチゾールレベルに関連する脂肪の蓄積、特に腹部や腹。 研究 また、ロディオラは赤血球数を増やし、フリーラジカルによる酸化的損傷を減らすことにより、スタミナと持久力を改善する可能性があることも示しています。
コルチゾールを減らし、健康的な減量を促進したい場合は、ロディオラが賢い選択です。また、運動能力と持久力を向上させる可能性があります。
シサンドラ
私たちの体がストレスの悪影響に対処するのを助けることに加えて、 チョウセンゴミシ 炎症を抑え、肝臓と消化機能を改善することでもよく知られています。チョウセンゴミシの完全に熟した乾燥したベリーは、薬用に使用できる粉末、お茶、サプリメントを作るために使用されます。 研究 これらの強力なベリーには、損傷した肝臓組織の再生を実際に促進するように見えるリグナンと呼ばれる化合物が含まれていることが示されています。シサンドラベリーは、炎症性肝疾患である慢性ウイルス性肝炎の症例を改善することさえ証明されています。
肝臓の健康とストレス反応の両方を改善したい場合は、シサンドラを検討する必要があります。
アシュワガンダ
パイロット 調査 今年公開された 代替医療と補完医療のジャーナル アシュワガンダが無症状の患者をどのように助けることができるかを示しました 甲状腺機能低下症 。これらの患者は甲状腺障害と診断されましたが、甲状腺機能低下症の明らかな症状は見られませんでした。 8週間にわたって、治療群は毎日600ミリグラムのアシュワガンダ根抽出物を受け取り、対照群はプラセボとしてデンプンを受け取りました。研究者らは、アシュワガンダがプラセボと比較して血清甲状腺刺激ホルモン（TSH）とチロキシン（T4）のレベルを大幅に改善し、甲状腺機能低下症を改善するハーブの能力を明らかにしたことを発見しました。
このハーブは、甲状腺機能低下症に加えて甲状腺機能低下症を患っている人々にとって素晴らしい選択肢です ストレスと不安 。アシュワガンダのサプリメントも示されています 男性のテストステロンレベルを高める 不妊症のスクリーニングを受けている人。
聖なるバジル
に アーユルヴェーダ医学 、聖なるバジル（トゥルシーとしても知られています）は、比類のないもの、自然の母薬、そしてハーブの女王と呼ばれることがよくあります。この抗酸化物質が豊富なアダプトゲンハーブ 利点 不眠症の改善、消化不良の緩和、頭痛の緩和などがあります。ホーリーバジルには、オイゲノールと呼ばれる活性化合物も含まれています。これは、歯の健康や肌の状態を改善することが証明されています。 にきび 、その抗菌性のおかげで。
ホーリーバジル（トゥルシー）を含む天然化粧品や歯科用製品を強くお勧めします。このハーブは、ストレスの多い一日の後にあなたのシステムを落ち着かせたり、頭痛があるときに安心を提供するためにお茶にも最適です。消化とぐっすり眠るのをサポートするための治療上の選択でもあります。
