医者の命令：いつもおしっこをやめる方法

尿失禁は非常に一般的であり、多くの人が苦しんでいる恥ずかしい状態であることがよくあります。咳やくしゃみの際に発生する軽度の漏れから、時間内にトイレに行けないほどの強い衝動まで、症状の重症度はさまざまです。

尿失禁はしばしば人々の日常生活に支障をきたしますが、そうである必要はありません。役立つ治療法の選択肢があります。いくつかの治療法はあなたのライフスタイルの習慣を変えることを含みます、他のものは薬を必要とします。重症の場合、手術が役立つことがあります。

尿失禁には5つの異なるタイプがあります：

• 切迫性尿失禁：制御不能な尿の喪失を伴う突然の排尿衝動。頻尿を伴い、排尿するために夜に何度も起きなければなりません。
• 腹圧性尿失禁：くしゃみ、咳、笑い、運動などで膀胱に圧力がかかると、漏れが発生します。
• 溢流性尿失禁：膀胱が不完全に空になった結果として頻繁にまたは一定の軽度の漏出。
• 機能性失禁：時間通りにトイレに行けない身体的または精神的状態によって引き起こされます。
• 混合性尿失禁：複数のタイプの尿失禁がある。

何が正確に尿失禁を引き起こすのかは不明です。それは、根本的な病状、または単にあなたが気づいていないかもしれない日常の習慣が病状を悪化させていることが原因である可能性があります。一時的な失禁は、アルコール、カフェイン、カフェイン抜きの紅茶とコーヒーを飲んだり、辛い、甘い、または酸性の食べ物を食べたり、特定の薬を服用したりすることによって引き起こされる可能性があります。失禁を引き起こす可能性のある、それほど深刻ではなく、治療が容易な基礎疾患には、尿路感染症または便秘が含まれます。より長く続く失禁は、前立腺肥大、前立腺癌、尿失禁、妊娠、更年期障害、さらには神経障害によって引き起こされる可能性があります。

尿失禁に苦しんでいる場合は、医師の診察を受けてください。彼らは、原因が何であるか、そしてあなたの症状を和らげるために、または状態を治療するのを助けるためにあなたがする必要があるかもしれないことを決定するのを助けることができます。それまでの間、症状を和らげるために自宅でできることがあります。

尿失禁を減らすためのヒント

• 制限またはアルコール摂取。 アルコールは、飲むたびに脳が膀胱にメッセージを送り、いつ尿を保持し、いつ行くかを伝えるため、尿失禁を悪化させます。したがって、飲む量が多いほど事故に遭う可能性が高くなります。アルコール摂取を制限することは助けになりますが、尿失禁に苦しんでいるときは完全に避けることが最善です。
• あなたが消費するカフェインの量を制限してください。 お茶、コーヒー、ソーダ、カフェイン抜きのお茶やコーヒーなどの飲み物にはカフェインが含まれており、排尿意欲を高める可能性があります。チョコレートにはカフェインも含まれています。食事からカフェインを完全に取り除くことが最も役立つかもしれません。そうでない場合は、少なくとも午後7時を過ぎてコーヒーを飲むことは避けてください。カフェイン入りの飲み物は1日1〜2杯に制限してください。
• 炭酸飲料は避けてください 。炭酸飲料には二酸化炭素が含まれているため、特にすでに敏感な場合は膀胱を刺激する可能性があります。これにより、もっと頻繁に行きたいという衝動に駆られる可能性があります。
• 辛い、甘い、酸性の食品は避けてください 。スパイシーで砂糖の多い酸性の食品は、カフェインと同じように膀胱の内壁を刺激します。これはあなたの尿失禁を悪化させる可能性があります。
• 水分摂取量を制限する 。水分補給には毎日水を飲むことが重要ですが、どれだけ飲んでいるかを監視することは役立つかもしれません。飲みすぎると、もっと頻繁に行かなければなりません。一方、十分な水を飲まないと、尿が濃縮されて膀胱を刺激し、排尿の衝動を感じる可能性があります。したがって、あなたはあなたが飲むべき水量を医師に尋ねるべきです。

デビッドB.サマディ博士は、レノックスヒル病院の泌尿器科の議長およびロボット手術の責任者であり、ホフストラノースショア-LIJ医学部の泌尿器科の教授です。彼はFoxNewsChannelの医療特派員です。