めまいが消える：低血圧を治療するための6つの自然療法

米国では高血圧が約7,500万人に影響を及ぼしています。これは、3人に1人の割合です。 低血圧 、または低血圧は、はるかに少数の人々に影響を及ぼしますが、それでも深刻な影響を与える可能性があります。

血圧は水銀柱ミリメートル（mmHG）の単位で表され、2つの異なる数値の形式で提供されます。心拍中の動脈壁に対する圧力を測定する高い数値と、心臓間の圧力である低い数値です。ビート。正常血圧は120 / 80mmHg未満と定義されていますが、低血圧は90 / 60mmHg未満のレベルと見なされます。低血圧の測定値で心配な症状が見られない場合、医師は通常、それを治療する必要があるとは感じません。しかし、血圧が急激に低下すると、心臓、腎臓、脳への血液供給が中断する可能性があります。低血圧の負の症状は次のとおりです。

• めまい
• 失神
• 集中力の欠如
• かすみ目または歪んだ視力
• 吐き気
• 倦怠感

座位から突然立ち上がると、低血圧の症状が現れることがあります。これはとして知られています 起立性低血圧 。通常、これは、位置の変化によって人の血圧が急激に低下し、失神につながる可能性がない限り、危険ではありません。

極端な状況では、低血圧はショックにつながる可能性があります。ショックを受けた人は、全身の血流が減少し、臓器に損傷を与える可能性があるため、すぐに緊急医療処置が必要です。

人が低血圧になる理由はいくつか考えられますが、特に負の副作用が発生していない場合は、血圧が低いことが健康の兆候である可能性があります。一般的に、低血圧のほとんどの人は、血圧を上げるために薬や他の医学的介入を必要としません。しかし、血圧が心配で、上記の症状のいくつかを経験していて、原因となる可能性のある根本的な状態を除外している場合は、低血圧を上げるのに役立つ自然なライフスタイルの変更がたくさんあります。

消費する 健康な食品 自然にナトリウムを含んでいます。 誰もが減塩食をしている必要はありません。特に低血圧の人は、塩分が少ない方が良いという誤解に助けられていません。塩分はあなたの体に水分を保持させます、そしてあなたの体に蓄えられた余分な水分はあなたの血圧を上げることができます。

ナトリウム摂取量を1日あたり約2000ミリグラムまで徐々に増やしてみてください。これは、ビート、ニンジン、ほうれん草、セロリ、マスクメロン、海藻、肉、エビ、甲殻類、アーティチョークなど、自然にナトリウムのレベルが高い健康食品を選択することによって最もよく達成されます。あなたの食べ物に少し余分な塩を振りかけることもトリックを行います。

血液量を増やすために、より多くの水を飲みます。 体内に十分な血液がないと、低血圧を引き起こす可能性があります。血液量を増やすのを助けることに加えて、毎日たくさんの水分を消費することは脱水症を避けるのを助けます。男性は1日に10〜13杯の水を必要とし、女性は8〜11杯の水を摂取する必要があります。

少量の食事をより頻繁に食べる。 定期的に食事を抜いたり、大量の重い食事を食べたりしないように注意してください。どちらの状況も血圧の低下に寄与する可能性があります。代わりに、定期的に食事をし、1日5〜6回少量の食事をとるようにしてください。これはあなたの血圧を調節し続けることに大きな影響を及ぼします。

ゆっくり行く。 座位または横臥位からの立ち上がりが速すぎないように注意してください。これは、低血圧の人に立ちくらみ、めまい、または失神の可能性を引き起こす可能性があります。これが発生する理由は、心臓が位置または高さの突然の変化を説明するのに十分な速さで体に十分な血液を送り出していないためです。以前にこの種のめまいを経験したことがある場合は、立位に移行するときに動きをより緩やかにするようにしてください。横になっている場合は、最初に数秒間座ってからゆっくりと立ちます。

あなたの医者とあなたの薬を見直してください。 特定の薬は、 血圧の低下 。したがって、あなたは血圧を下げる処方薬を服用している可能性があり、それを知らないことさえあります。うつ病や不安神経症や鎮痛剤を治療するための薬は、血圧を下げることができます。薬の潜在的な副作用については常に読んでください。ただし、使用を中止する前に必ず医師に相談してください。

着圧ストッキングを着用してください。 着圧ストッキングは、足に血液が溜まるのを防ぎます。それらを身に着けることは、心臓と肺に戻る血液のより良いそしてより速い循環を確実にすることができます。これらの同じストッキングは、静脈瘤に関連する圧力と痛みを和らげるのを助けるためにも使用されます。

サマディ博士は、オープンで伝統的な腹腔鏡手術の訓練を受けた泌尿器科オンコロジストであり、ロボットによる前立腺手術の専門家です。彼は泌尿器科の会長であり、レノックスヒル病院のロボット手術の責任者です。彼はFoxNewsChannelのMedicalA-Teamの医療寄稿者です。サマディ博士をフォローしてください ツイッター 、 インスタグラム 、 Pinterest 、 SamadiMD.com 、 davidsamadiwiki 、 davidsamadibio そして フェイスブック

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