あなたが妊娠している、または妊娠しようとしている場合、あなたの産婦人科医はいくつかの栄養補助食品-出生前のビタミンの使用を勧めるかもしれません。これらのビタミンの摂取は、健康な赤ちゃんの成長に不可欠な毎日の栄養要件を満たすために必須です。出生前のビタミンまたは出生前のマルチビタミンは、妊娠前と妊娠中に必要なさまざまな栄養素のブレンドです。これらの栄養素には、鉄、カルシウム、ヨウ素、ビタミンD、A、B、C、およびマグネシウム、亜鉛などのミネラルが含まれます。
健康的な食事に加えて、これらの出生前のビタミンは、女性が出産後に胎児と母乳育児を妊娠し、成長させるために働く間、理想的な環境を提供します。がここにあります 出生前のサプリメントに関する完全なガイド 、それらを試す必要がある人、およびのリスト 最高の出生前ビタミン2021 下方に。すべてを調べましょう。
リストの抜粋：
- 1日1日女性の出生前1マルチビタミン （価格を確認してください）
- ピンクコウノトリ液体出生前ビタミン （価格を確認してください）
- ネイチャーメイド出生前サプリメント （価格を確認してください）
- ママバード出生前マルチビタミン （価格を確認してください）
- TheraNatal完全な出生前ビタミン （価格を確認してください）
- 儀式の出生前ビタミン （価格を確認してください）
- Garden ofLifeのビタミンコード （価格を確認してください）
- ソーンベーシック出生前 （価格を確認してください）
- Garden ofLifeビタミンコード生 （価格を確認してください）
- SmartyPants出生前フォーミュラ （価格を確認してください）
- MegaFood Baby＆Me 2 （価格を確認してください）
- Centrum Prenatal + DHA （価格を確認してください）
- レインボーライト出生前マルチビタミン （価格を確認してください）
なぜ出生前のビタミンがそれほど重要なのですか？
出生前のビタミンまたは出生前のマルチビタミンは、健康な体の機能を維持し、妊娠を維持するのに役立つ栄養強化フォーミュラです。しかし、栄養補助食品を使用することは、健康的な食事に従うことを無視する必要があるという意味ではありません。出生前のサプリメントは、健康的な食事と一緒に摂取すると最も効果的です。
妊娠は、体がビタミンD3、カルシウム、鉄、ビタミンB複合体、ビタミンC、DHA（オメガ3）などの特定の栄養素を大量に必要とするときの体の発達段階です。興味深いことに、食事の需要は妊娠中に変化します。医師は、さまざまな月や妊娠中、場合によっては出産後に、さまざまな栄養補助食品の1つまたは組み合わせを推奨する場合があります。
理想的には、妊娠を計画しているときに出生前のサプリメントを服用し始める必要があります。医師に相談した後、避妊薬の使用をやめ、出生前のサプリメントと交換してください。 この時点で、出生前のビタミン、特に葉酸を摂取することは、無脳症や二分脊椎などの特定の神経管欠損の可能性を減らすために必要です。
しかし、妊娠の半分以上が計画されていないことを知って驚かれることでしょう。赤ちゃんを計画していない場合でも、一般的にすべての女性に葉酸サプリメントを服用することをお勧めします。
出生前のビタミンを毎日摂取することも節約できます
- 母親のカルシウム欠乏症
- 母親の貧血または鉄欠乏症
- 新生児の口唇裂または口蓋裂
- 低出生体重と死産
- 母親の子癇前症
- 赤ちゃんの早産
- 産後うつ病
出生前サプリメントの種類は何ですか？
あなたが出生前のサプリメントのブランドを探しているなら、あなたは非常に多くの多様性を見て驚くでしょう。出生前のビタミン製品のこのような膨大な種類は独特ですが、これまでマルチビタミン錠剤を使用したことがない人を混乱させる可能性があります。そして、錠剤、液体、カプセル、グミなど、さまざまな形の出生前マルチビタミンを見るのはさらに興味深いものになります。また、オーガニックの出生前サプリメント、ビーガン、店頭販売（OTC）、処方箋ベースもあります。
個々の食事のニーズに基づいて、利用可能な出生前の栄養補助食品には非常に多くのオプションがあります。どちらを使用するか決められない場合は、医師または助産師に連絡して、最善の選択肢について話し合うことができます。
出生前のマルチビタミンには何が含まれていますか？
さまざまな会社がさまざまな種類と形態の出生前サプリメントを製造しています。通常、これらの栄養補助食品は、必須ビタミンとミネラルのブレンドです。出生前のサプリメントに含まれる最も一般的な栄養素のいくつかは次のとおりです。
- カルシウム
妊娠中の女性が食物源からすべてのカルシウムを得ることができる可能性は非常に低いです。妊娠中のカルシウムの1日あたりの必要量は1000mgで、これは食品とサプリメントのバランスをとることができます。このカルシウムは、赤ちゃんの骨、歯、体の筋肉を作るために使用されます。
- 与えた
ドコサヘキサエン酸またはDHAは、妊娠中に本質的に必要とされるオメガ3脂肪酸の名前です。妊娠中の女性は毎日200mgのDHAを必要とし、それが赤ちゃんの脳、筋肉、目を発達させます。また、母親の妊娠関連の合併症を防ぎます。
- 葉酸
葉酸の食事の必要量はすべての女性で異なります。彼らの現在の葉酸レベルに基づいて、医師は1日あたり400mgから800mgの間の任意の用量を提案するかもしれません。この葉酸は赤ちゃんの成長を制御し、合併症を防ぎます。
- 鉄
ほとんどの女性は一般的に鉄分が不足しており、この鉄分不足は食事だけでは満たすことができません。理想的には、彼女は1日あたり27mgの鉄を必要とします。これは、女性の体に必要な通常の鉄の2倍です。この鉄は、成長中の胎児細胞に酸素を運ぶために使用されます。
- ビタミンA
これは健康な肌を作るのに責任がある必須ビタミンの1つです。また、目の形成を助け、先天性障害から救います。妊娠中の女性は一般に、主に出生前のビタミン剤から得られる10,000国際単位（IU）未満を必要とします。
- ビタミンC
このビタミンは抗酸化物質として作用し、毒素による損傷やフリーラジカルから体を守ります。治癒と免疫応答を改善し、鉄の吸収を助けます。妊娠している場合は、食事療法のみまたは栄養補助食品から85mg近くのビタミンCが必要になる場合があります。
- ビタミンD
ビタミンDは体内のカルシウムを吸収するために必要であり、どちらも赤ちゃんの歯や骨を作るために使用されます。ほとんどの時間を屋内で過ごす場合は、追加のビタミンDまたはビタミンD3ビタミンピルを服用する必要があります。妊娠中のビタミンDの理想的な投与量は10マイクログラムのみです。
- ヨウ素と亜鉛
ヨウ素は神経系の発達を助け、亜鉛は妊娠中の早産を防ぎます。これらは両方とも微量で使用されており、出生前のマルチビタミン製品のほとんどにはすでに含まれているため、別々に摂取する必要はありません。
出生前のビタミンはどこで購入できますか？
出生前のビタミンは薬局や健康店で簡単に入手できます。それらのほとんどは治療薬ではないため、処方箋は必要ありません。また、出生前のビタミンをオンラインで購入して、要件に最適なものを入手することもできます。これが最高の出生前ビタミン2021のリストです。他のオプションを探す前にこれらの提案を見てください。
1日1日女性の出生前1マルチビタミン
出生前のサプリメントで利用できる最良のオプションについて話してください。OneADayWomen’s Prenatal 1Multivitaminが最初に見つかるオプションです。妊娠中の母親の栄養要件を満たすことは、医師によって強く推奨されています。派手な製品ではありませんが、高品質で実験室でテストされています。葉酸、鉄分、DHAが含まれており、妊娠前、妊娠中、妊娠後に使用される唯一のサプリメントです。
ピンクコウノトリ液体出生前ビタミン
錠剤や出生前のグミを飲み込むのが嫌いな人に最適な液体の出生前ビタミンです。しかし、それはこれらの液体に風味がないという意味ではありません。それらはフレーバーが付けられていますが、このフレーバーはほとんどのユーザーが許容できます。葉酸、鉄、ビタミンC、ビタミンB（ビオチン）、亜鉛が含まれています。カルシウムの量が限られているため、この液体サプリメントを使用している間は、追加のカルシウムサプリメントを摂取する必要があるかもしれません。
Nature Made Prenatal + DHA 200mgマルチビタミン
特にDHAソフトジェルをお探しの場合は、ネイチャーメイドの出生前サプリメントが最適です。 DHAは、赤ちゃんの脳の発達に必要な脂肪酸です。多くのサプリメントは高いDHA脂肪酸値を提供することを約束していますが、それらのすべてがそれを満たしているわけではありません。
幸いなことに、このネイチャーメイドのサプリメントの中には、すべてのカプセルに400mgのDHA脂肪酸が含まれています。食事の推奨値が400mgを超える場合は、この必須脂肪酸の別のサプリメントを服用してみてください。 これに加えて、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンK2、ビタミンd3、ビタミンb12が大量に含まれています。
ママバード出生前マルチビタミン
ママバード出生前マルチビタミンは、母親にかなりの量の葉酸を提供することにより、健康な妊娠を保証します。葉酸はほとんどすべての出生前処方の一部ですが、一部の女性はこれらのサプリメントよりも多くの量を必要とします。ママバードマルチビタミンには、メチルコバラミンとコリンに加えて、葉酸メチルブレンドが含まれています。それはほとんどすべての人にとって非常に手頃な価格のビーガンフレンドリーな製品です。
TheraNatal完全な出生前のビタミンとミネラルのサプリメント
医師が推奨する総合的な栄養補助食品です。この出生前のビタミン製品は、妊娠中のホルモン調節と赤ちゃんの脳の成長に関与するヨウ素とコリンを提供します。また、つわりやその他の妊娠関連の症状を防ぎます。すべての錠剤で、毎日150マイクログラムのヨウ素と450マイクログラム近くのコリンを摂取できます。このサプリメントは独自にテストおよび検証されており、高品質を満たしています。このサプリメントの唯一の問題は、それが誰にとっても手頃な価格ではないかもしれないということです。
儀式の出生前ビタミン
あなたが特に鉄とカルシウムベースの出生前サプリメントを探しているなら、儀式の出生前ビタミンは最良の選択です。これらは両方とも食事療法だけで達成できますが、サプリメントを使用するとはるかに簡単になります。食事の成分の1つであるミントが吐き気を和らげることができるため、つわりがひどい場合、妊娠初期の女性に最適です。ただし、ユーザーが高カルシウム不足であり、食事でより多くのカルシウムを必要とする場合、これは理想的ではありません。
Garden ofLifeビタミンコード生の出生前マルチビタミン
鉄分、プロバイオティクス、ビタミンを豊富に含んだオーガニックの出生前サプリメントです。これは、赤ちゃんの脳の発達、骨、および良好な免疫力を保証する鉄分とプロバイオティクスの処方です。ビタミンd3、ビタミンC、ビタミンE、ビタミン6とb12、その他の必須栄養素が含まれています。興味深いことに、錠剤を服用できない場合は、これらのカプセルを開けて、中身を水やジュースに混ぜることもできます。
ソーンベーシック出生前
このサプリメントは、妊娠中および授乳中の女性が食事不足に対応できるように理想的に設計されています。ソーンベーシック出生前には、ビタミンB12、ビタミンA、マグネシウム、ヨウ素、鉄分が豊富に含まれています。驚くべきことに、それは他のどの出生前サプリメントよりもほとんどの葉酸を含んでいるので、鉄欠乏の女性にとって理想的です。 また、ビタミンD、カルシウム、リンゴ酸も多く含まれています。それは、すべての必須栄養素が入っている1つのピルを服用するようなものです。
Garden ofLifeビタミンコード生出生前
あなたが非常に手頃な出生前サプリメントを探しているなら、Garden ofLifeビタミンコード生出生前に勝るものはありません。ビタミンD3、ビタミンA、プロバイオティクス要素、鉄、葉酸のファインブレンドです。つわりや吐き気を防ぐショウガエキスも含まれています。この有機的な出生前サプリメントは、副作用を引き起こし、ビーガンや菜食主義者に合う可能性が最も低いです。
SmartyPants出生前フォーミュラ
カプセルや液体に耐えられない人にとって、出生前のグミはそれほど良いニュースではありません。ほとんどの人は、出生前のグミサプリメントは単なるキャンディーであり、必須栄養素を得るのに役立たないと信じています。これは間違っていて誤解を招く恐れがあります。このフォーミュラには18種類の必須ビタミン、ミネラル、脂肪酸が含まれており、健康な妊娠を保証します。この出生前のグミサプリメントには、妊娠中や授乳中の女性に必要なヨウ素やその他のミネラルも含まれています。ヨウ素とジンがないと、赤ちゃんの脳の発達に影響を与える可能性があり、精神運動障害のリスクが高まります。
MegaFood Baby＆Me 2
これは、ニンジン、ブロッコリー、玄米、オレンジなどの本物の食料源で作られた出生前のサプリメントであり、ユーザーの栄養要求を満たすために必須のビタミンとミネラルが追加されています。それは医者によって設計されており、内部に約600mcgの活性葉酸と300mgのコリン、続いて18mgの鉄とビタミンb6が含まれています。 これは非GMO製品であり、ベジタリアンユーザーに適しています。
Centrum Prenatal + DHA
女性がビタミンDが不足している場合は、他のブランドよりも多くのビタミンDを含むCentrum出生前プラスDHA複合体を使用してみることができます。ただし、中には鉄分があまりありません。それに加えて、カルシウム、DHAソフトジェル、EPAなどの24の必須ビタミンとミネラルが含まれており、妊娠のどの段階でも使用できます。
レインボーライト出生前1マルチビタミン
レインボーライトは、亜鉛、ビタミンb2、ビタミンb5、葉酸、コリン、鉄、カルシウムの最高の供給源の1つです。 1日に1つのサプリメントを服用するだけで、妊娠中および授乳中の母親の毎日の要求を満たすことができます。健康的な食事にそれを加えることはその効果を高めることができます。 DHAが必要な人は、レインボーライトピルと一緒にDHAソフトジェルカプセルを使用することもできます。ベジタリアン用の調合乳で、グルテンや乳製品は含まれていません。
最高の出生前ビタミン2021を選択する方法は？
健康な妊娠のために適切なマルチビタミンを選択する方法は次のとおりです。
- 自分自身を分析する
あなたが妊娠を計画しているなら、最初にすることはあなたの健康を評価することです。医者に行かなくても簡単にできます。あなたはあなたの食事療法を監視し、健康的な体重を維持し、あなたが経験している、または過去に経験した潜在的な健康上の問題を書き留めることができます。この情報に基づいて、どの食事栄養素が不足しているかを簡単に推測できます。しかし、この全体的な状況について不明な点がある場合は、完全な検査のために医師に連絡してください。あなたのテストレポート、食生活、および病歴に基づいて、あなたの医者はあなたのためにカスタマイズされたサプリメント/薬のチャートを作成します。
- 利用可能なすべてのオプションを探します
あなたが現在妊娠しているか、母乳育児をしているか、妊娠しようとしているかにかかわらず、すべての重要な栄養素を摂取するために必要な栄養補助食品の種類を決定する必要があります。出生前のすべてのビタミン製品にはさまざまなビタミンやミネラルが含まれていますが、製品に含まれるすべての成分が必要なわけではありません。したがって、製品の選択があなたの食事療法の要求を満たしていることを確認してください。
あなたの体がビタミンサプリメントやその中の成分にどのように反応するかを決定する唯一の決定要因は、それを試すことです。 出生前のビタミン剤を毎日使用すると、体がそれに耐えられるかどうかを確認するのに役立ちます。望ましくない影響がある場合は、使いやすく、ほとんど副作用のない、グミの出生前ビタミン剤などの別のブランドまたは製品を試してください。
処方箋ベースの出生前ビタミン剤を使用する前に、特別な注意を払ってください。これらのサプリメントは通常、より多くの必須ビタミンを含んでおり、そのうちのいくつかはあなたが必要としないかもしれません。多くの人は知っていませんが、特定のビタミンの過剰摂取も副作用を引き起こす可能性があるので、あなたの体で実験しないでください。
- 価格を比較する
非常に多くの選択肢の中から最良の出生前ビタミンを選択する際のもう1つの問題は、価格の違いです。あなたは市場で非常に高くて信じられないほど低価格の出生前サプリメントを見つけることができます。以前の経験や知識がなければ手頃な価格のものを選択し、体にすべての必須栄養素を提供することは困難です。
必ず保険プランを確認してください。もしあれば、これらのサプリメントは医療保険でカバーされることがあります。そうでない場合は、品質とメリットの観点から価格を正当化するものを選択してください。
出生前の丸薬を使用するための指示
食事の要件に応じて、これらの要件を満たす特定のブランドを検索できます。出生前のサプリメントの中には、1日1回使用されるものもあれば、1日に数回使用できるものもあります。
これらの出生前ビタミン製品はすべて、ラベルに記載されている完全なユーザー指示が付属しています。それらを使用する前に、必ず読んでください。これらのサプリメントは水のみで服用してください。いかなる場合でも、アルコールや他の薬と一緒に服用しないでください。出生前のビタミンの使用方法の詳細については、医師にお問い合わせください。
出生前のビタミンの副作用
出生前の製品は、副作用を引き起こすことのない健康増進サプリメントです。しかし、あなたがそれらを間違って使用したり、これらのサプリメントによって悪化した妊娠関連の問題に苦しんでいる場合、それらはいくつかの非常に望ましくない効果を示す可能性があります。
妊娠中に現れる可能性のある最も一般的なもののいくつかは次のとおりです。
- 便秘 ;サプリメントの使用とは直接関係ありませんが、低鉄分は通常、妊娠中に便秘を引き起こす可能性があります。貧血の母親の方が便秘のリスクが高くなります。この便秘を克服するために、より多くの食物繊維を摂取し、体に水分を補給することをお勧めします。
- 皮膚の問題; 一部のユーザーは、肌の変化も経験する可能性があります。ビタミンとミネラルの混合が異なるため、ユーザーは肌が乾燥したり敏感になったりしていると感じるかもしれません。
注-これらの変化をアレルギー反応と混同しないでください。サプリメントを摂取した後に突然皮膚が変化した場合、それはアレルギー反応であり、すぐに治療を受ける必要があります。
- 消化器系の苦痛; 出生前のマルチビタミンを使用すると、消化器系のストレスを引き起こしたり、つわりなどの既存の問題を悪化させたりする可能性もあります。一部のユーザーはまた、出生前のマルチビタミンを初めて使用した後、下痢、食欲不振、または吐き気を経験します。胃の苦痛の場合、医師は用量を半分に減らし、徐々にあなたの体に出生前のビタミン製品を紹介するようにアドバイスします。または、別の製品を試すこともできます。
出生前のサプリメントを摂る必要がありますか？
世論に反して、出生前のビタミンを使用する必要はありませんが、自分でこの決定を下すことはできません。医師があなたの健康状態が基準に達していると感じ、ビタミンA、ビタミンD3、DHA、葉酸、ビタミンb12、葉酸、ビタミンk2などのすべての食事要件を食事だけで得ることができると仮定します。その場合、あなたはビタミンサプリメントなしで行くのが良いです。一部の女性は葉酸や鉄のサプリメントさえ必要としません。
一方、一部の女性は通常のマルチビタミン錠剤に固執するのが好きです。使用しているマルチビタミンの副作用はありませんが、医師に相談してください。完全な評価の後、OB＆Gynは必須ビタミンが必要かどうかを予測できます。
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出生前のビタミンとマルチビタミンの違い
通常のマルチビタミン錠剤は、健康な女性の食事の推奨事項を満たすように設計されています。しかし、食事の必要量は、体が発達中、ストレス、そして多くのホルモンの変化がある妊娠中に変化します。この段階では、赤ちゃんが元気に成長していることを確認するために、体はビタミン、ミネラル、鉄を大量に摂取する必要があります。
すべての必須栄養素が利用可能になると、妊娠の合併症や出産に関連する問題のリスクが最小限に抑えられます。
一方、女性向けの標準的なマルチビタミンは、通常の食事の要求を満たすだけであり、出生前のサプリメントと同じ栄養強化を提供しません。そのため、妊娠中に出生前のサプリメントを使用する方が一般的なサプリメントよりも優れています。しかし、あなたの医者はあなたの食事療法の要件を満たすためにそれらの両方を組み合わせるかもしれません。
最後の言葉
これらの最高の出生前ビタミン2021のいずれかを試してみると確信している場合は、食事を無視しないようにしてください。出生前のビタミン剤を使用するという考えは、食事に取って代わるものではありません。妊娠前、妊娠中、妊娠後でも、体に必須栄養素が不足していないことを確認することです。最寄りの医療機関に相談して、どのタイプの出生前マルチビタミンまたは出生前グミビタミンが必要かについて話し合ってください。
