英国からインドまで、世界中の文化では、多くの人々が毎日お茶を消費しています。時には複数のカップを消費します。そしてアメリカ人は確かに消費を増やしていますが 緑茶 —その能力のおかげで 自然に新陳代謝を高める そしてあなたが体重を減らすのを手伝ってください—私たちのほとんどは他の同様に有益なお茶を逃しています。
緑茶は別として、 白茶の健康上の利点 そして 紅茶 同様に豊富です。そして、同じことが当てはまります ルイボスティー 。
それで、これらのお茶のすべてがあなたの健康のために本当に何ができるでしょうか?調べるために読んでください。
心臓の健康を改善する
一部のお茶に含まれるカテキン(抗酸化物質の一種)は、コレステロールと血圧を低下させると同時に、心臓血管の健康を改善し、静脈組織を修復することが示されています。
調査によると ルイボスティーは血圧を下げます それは副腎から生成されるホルモンを調節するからです。ルイボスには抗酸化物質のアスパラチンも含まれており、それを含む唯一の食品または飲料です。アスパラチンは、酸化、虚血、血管の炎症から保護するため、心臓の健康にとって特に重要です。
紅茶は、心臓を保護する効果があるという点でルイボスに似ています。コレステロールのバランスをとることに加えて、ある研究は 9グラムの紅茶を摂取すると、心臓病の危険因子が大幅に低下しました 、空腹時血清グルコースおよびトリグリセリドを含む。
免疫力を高める
白茶、黒茶、ルイボスティーにはすべて抗酸化物質が含まれており、病気と闘い、免疫力を高めるのに役立ちます。特にケルセチンは、心臓病の要因、糖尿病、干し草熱、白内障、潰瘍、喘息、痛風、ウイルス感染など、あらゆる種類の症状を治療するお茶に含まれる強力な抗酸化物質です。
お茶に含まれる抗酸化物質も抗菌性であり、消化や腸に影響を与え、免疫機能を低下させる可能性のあるヘリコバクターピロリなどの有害な細菌を殺すことが示されています。
癌との闘いを助ける
白茶、黒茶、ルイボスティーはすべて、ガンと闘う能力を示しています。特に、これらのお茶に含まれるフラボノイドは、癌細胞の成長を遅らせたり殺したりするのを助けることにより、結腸癌、前立腺癌、胃癌に対して有望であることが示されています。
そして、ここでもケルセチンが重要な役割を果たしています。癌の治療は、悪性腫瘍の成長を抑制する細胞突然変異のプロセスを停止させるためと考えられています。
研究はまた、紅茶の摂取を、卵巣癌細胞の成長の停止とともに、進行期の前立腺癌のリスクの低下に関連付けました。
糖尿病のリスクを軽減します
黒、白、ルイボスなど、いくつかの種類のお茶が2型糖尿病のリスクを軽減することが示されています。
特にルイボスは、アスパラチン含有量のおかげで糖尿病との闘いに非常に効果的であるようです。ガンとの闘いに役立つだけでなく、強力な抗糖尿病効果があると考えられています。
エイズ消化
お茶に含まれるいくつかの化合物は、 腹痛、下痢、胃のむかつきを治療する 。お茶に含まれるタンニンがこれに大きな役割を果たしていると考えられています。
骨の強さをサポートします
特に白茶とルイボス茶は、マンガン、カルシウム、フッ化物などのビタミンやミネラルが含まれているため、骨の強度を高めるのに役立ちます。これらは骨芽細胞の活動を増加させるのに役立ち、骨量の作成と構築に役立ちます。
ルイボスには、骨ミネラル含有量を増加させる2つのフラボノイドであるオリエンチンとルテオリンも含まれています。
肌と髪の健康を促進します
多くの美容製品がお茶の抽出物を配合に加えているのには理由があります。お茶に含まれる高濃度の抗酸化物質は、フリーラジカルや環境によるダメージから肌や髪を保護するのに役立ちます。具体的には、しわを防ぎ、毛包を損傷から保護することが示されています。これに関与する要素の1つは、皮膚と髪に非常に強力な保護効果をもたらすアルファヒドロキシ酸です。
さらなるお茶の利点
これらの7つの利点は、多くのお茶に共通する最も顕著なもののいくつかです。ただし、この人気のある飲み物を飲むことで得られるのはそれだけではありません。ルイボスはアレルギーの治療にも役立つことが示されていますが、紅茶は脳卒中を食い止め、ストレスホルモンを低下させる可能性があります。
次に、のような人気のないお茶があります マテ茶 そして ポーダルコティー 。
エルバメイトは、他のお茶のように結腸癌細胞を殺し、免疫系を刺激し、コレステロールを減らし、健康的な体重減少を促進するのを助けることに加えて、少なくとも15のアミノ酸、タンニン、抗酸化物質、微量ミネラル、ポリヘノールを含む毎日の栄養摂取量を増やすのにも役立ちますフラボノール、クロロフィル、カロチンなど。
一方、Pau D’Arcoは次のことを示しています。
- 痛みを軽減する
- カンジダと戦う
- 炎症を抑える
- 潰瘍を治療する
- 体を解毒する
明らかに、利用できる有益なお茶は緑茶だけではありません。黒、白、ルイボス、ポーダルコ、マテ茶はすべて、全体的な健康のあらゆる側面を改善できる健康上の利点の洗濯物リストを備えています。ですから、まだ毎日お茶を飲んでいないのなら、今が間違いなく始める時です。
Dr. Josh Axe、DNM、DC、CNSは、自然医学の医師であり、臨床栄養士であり、人々が食物を薬としてうまく利用できるよう支援することに情熱を注いでいます。彼は最近、「Eat Dirt:なぜリーキーガットがあなたの健康問題の根本原因であり、それを治すための5つの驚くべきステップであるのか」を執筆し、世界最大の自然健康ウェブサイトの1つを運営しています。 http://www.DrAxe.com 。 Twitter @ DRJoshAxeで彼をフォローしてください。