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あなたの人生の最悪の瞬間を生き残るための63のステップ

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あなたの苦しみを他の人と比較しないでください。写真:ペクセル



ステップ1 :顔を平手打ちします。硬い、できれば。顔を平手打ちするのが辛すぎて考えられない場合は、現在対処している問題はそれほど大きな問題ではありません。注意を引くため、または自分自身を気の毒に思う機会のために搾乳しているだけかもしれません。

あなたが本当に痛みと失敗の深みにうろついているときだけ、あなたは思う、ハァッ!顔を平手打ちしますか?それは私の問題と比較して何もありません。見て、3回やります。

だから、自分を平手打ちするか、口を閉じて人生を続けてください。

ステップ2 :自分の苦しみを他の人と比較しないでください。いいえ、あなたの兄弟が去年彼に2倍悪いことが起こったかどうかは関係ありません。いとこが車にぶつかって文句を言わなかったとしても関係ありません。

あなたは実際にこれらのことを知らないので、あなたは自分自身をこれらのことと比較することができません。

私たちは皆、物事を少し異なって感じます。したがって、私たち全員がわずかに異なって苦しんでいます。あなたが気分を害しなければならない権利の量を測定するのをやめて、ただ自分自身を気分を悪くさせてください。

ステップ3 :感情を特定します。それは何ですか?怒り?悲しみ?嫉妬?悲しみ?絶望?

ステップ4 :抑圧しないでください。否定的な感情を抑圧することはあなたを殺します。 それは一種の文字通りです。つまり、あなたの近くの誰かが尋ねた場合、物事はどうですか?あなたは答えます、私は犬のたわごとのように感じます、ああ、私は挨拶します、そしてあなたのシリアルボウルに泣いて逃げて、なぜ世界中の誰もあなたを気にかけないのか疑問に思います。

そういえば…

ステップ5 :必要に応じて、先に進んで泣いてください。恥ずかしくない。健康的です。私たちは皆、時々泣く必要があります。

ステップ6 :真剣に。心配しないでください。私はあなたをからかうつもりはありません。約束します。

ステップ7 :ほら、気持ちいいじゃないですか?あなたはいくつかの組織が欲しいですか?多分抱擁?

ステップ8 :無料の抱擁のためにマークを要請します。いくつかのロジスティックの問題が関係しているかもしれませんが、何でも。重要なのはその考えですよね?

ステップ9 :あなたのすべての痛みを他の誰かのせいにしてください。あなたがそれを叫んだので、本当に重要なことに取り掛かりましょう:これは誰のせいですか?ここの馬鹿は誰ですか?私たちがろくでなしをリンチできるように、その人が誰であるかをできるだけ早く把握してください。

ステップ10 :誰のせいにするかが決まったら、すぐにその人を許してください。どんなに大変でも。 (許しはしばしばトリッキーなビジネスであり、誰かがあなたをひどく傷つけた場合、数ヶ月または数年かかります。許しを始める最良の方法は、他の人も同様に苦しんでいることを認識することです。多くの場合、人々は自分自身を傷つけた方法のために私たちを傷つけます。)

ステップ11 :何を特定する 君は もっとうまくできたはずです。あなたに起こったことはあなたのせいではなかったかもしれませんが、それはあなたがそれをうまく処理できなかったという意味ではありません。何をしましたか 君は めちゃくちゃ?戻って変更できることを望みますか?

ステップ12 :すぐに自分も許してください。私たちは皆、もっと良くなる可能性があります。

ステップ13 : だとわかる 人生にはコストがかかる 。人生で良いものはすべて、ある種のリスクや犠牲を必要とします。例外なく。私たちの誰もがいくつかの傷跡なしで人生を生き抜くことができません。

ステップ14 :その痛みは、どんなに深くても、最終的には過ぎ去ることを理解してください。何も続きません。最終的には良くなるでしょう。

ステップ15 :すべてのたわごとの底に金が埋まっていることを理解してください。登ろうとするのをやめて、それを探し始めてください。

ステップ16 :あなたの近くにいる人にあなたの気持ちを伝えてください。見返りに彼らから何も期待しないでください。彼らがあなたを抱きしめなければ、私は抱きしめます。

ステップ17 :まだ信じていなくても大丈夫だと言ってください。あなたが正しいので、あなたは大丈夫です。あなたが死にかけているとしても、あなたは 大丈夫

ステップ18 :自分の気持ちを伝える人がいない場合は、 セラピスト またはサポートグループ。最近では、事実上すべてのサポートグループがあります。誰かと話をする人がいたとしても、たぶん1つに行きます。

ステップ19 :セラピスト/サポートグループ全体に不安がある場合は、タコスのスーツを着た犬のこの写真のコピーを印刷して、到着時に全員に見せてください。 タコススーツのパグ。写真:Markmanson.net








ステップ20 :わかりました、そうする必要はありません。しかし、考えるのはおもしろいです。

ステップ21 :自分よりも恵まれない人のために何かいいことをすることを約束してください。私たちが他の人を幸せにするときほど私たちを幸せにするものはありません。慈善団体に寄付します。誰かに贈り物をしなさい。ホームレスの男性に散髪をする。

ステップ22 :それなら実際にやってみてください。

ステップ23 :あなたがやったことを誰にも言わないでください。あなたとホームレスの男性と彼の新しいヘアカットの自撮り写真を撮ってFacebookに投稿しないでください。あなた自身の特別な秘密としてそれを保管してください。

ステップ24 :時々一人でいることを恐れないでください。あなた自身の親友になりましょう。

ステップ25 :このくだらない状況から3つの人生の教訓を考え出す。これは大変な作業です。これは面白くないものです。オンラインに飛び乗って誰かを責めたり、RedditやYouTubeに怒ったコメントを投稿したりするのはとても簡単です。しかし、これは最も重要なステップです。ですから、真剣に受け止めてください。

この恐ろしい経験はあなたに何を教えることができますか?どうすればそれを使って自分自身をより良くすることができますか? 3つの方法を考え出します。必要に応じて書き留めてください。

ステップ26 :これらのレッスンを活用して、次回はもっと上手になることを約束してください。

ステップ27 :この神のひどいことがあなたに起こったことは実際に良いことであり、いつかあなたはそれに感謝するかもしれないと自分に言い聞かせてください。

ステップ28 :次に、あなたはおそらく自分自身に嘘をついていることに気づきます。時々物事はただひどいです。

ステップ29 :自分を含む誰かを刺さないでください。これは重要です。 (自分を傷つけることを真剣に考えている人のために:電話 1-800-273-8255 National Suicide Prevention Lifelineに到達する、または自殺ライフラインを見つける 米国外 )。

ステップ30 :人生のほとんどのものは同時に良いことも悪いこともあることを理解してください。変化するのは私たちの視点です。

ステップ31 :自分に飲み物を注ぐ。ただし、次の場合は、この手順をスキップしてください:a)アルコール依存症、b)アルコールの使用を妨げる病状がある、c)すでに飲酒している、またはd)12歳。

ステップ32 :あなたの人生で驚くべきことすべてについて考えてみてください。何も考えられない場合は、もっと考えてみてください。 この記事 役立つかもしれません。

ステップ33 :人生でこれらの素晴らしいものを手に入れることがどれほど幸運であるかを考えてみてください。つまり、あなたは14世紀のアフリカで生まれ、陰茎を切り落とされた可能性があります。 (実際、彼らが14世紀のアフリカで人々のペニスを遮断したかどうかはわかりません。しかし、あなたはその考えを理解しています。)

ステップ34 :あなたの人生がずっと悪くなるかもしれない3つの方法を考え出してください。常に悪いことがあります。

ステップ35 :何も思いつかない場合は、午後になって地元の小児がん病棟に行ってください。

ステップ36 :または、グーグルで検索して、嘘をついて、訪問したと言います。

ステップ37 :自分が癌を患っている子供ではないことに気づいたら、本当に罪を感じ始めます。

ステップ38 :すぐに許してください。

ステップ39 :別の飲み物を注ぐ。ガンは最悪だ。

ステップ40 :ルンバでアヒルを追いかけるサメのスーツを着た猫のこのビデオをご覧ください。